導讀懷孕期間做什么都要格外謹慎，畢竟在這段時間里，女性除了要注意保護好自己的身體健康之外，更需要注意自己腹中胎兒的健康和安全，否則很容易發生意外。即使是在睡覺方....

懷孕期間做什么都要格外謹慎，畢竟在這段時間里，女性除了要注意保護好自己的身體健康之外，更需要注意自己腹中胎兒的健康和安全，否則很容易發生意外。即使是在睡覺方面也需要多加注意，很多女性在懷孕期間總是輾轉反側怎么也睡不著，一方面是因為挺著一個大肚子很不舒服，另一方面也是因為自己選擇的睡姿不對。而且如果睡姿不好的話，不但會影響到自己的睡眠質量，對寶寶的傷害也會非常大。

趴著睡

在懷孕期間最不能采用的睡姿便是趴著睡，畢竟在懷孕期間自己的肚子很大，這種情況下若是趴著睡覺的話，必然會壓著自己的肚子，這對自己腹中胎兒也會有很大影響，甚至可能會因此而導致胎兒窒息或死亡的情況發生。而且對于孕婦本身來說，趴著睡覺也會感覺十分不適，所以一般情況下孕婦都不會采用這樣的睡姿。

躺著睡

平躺著睡覺對腹中胎兒不會有太大的傷害，但對于孕婦而言卻不是很合適，大多數孕婦平躺著的時候都會有一種被壓著的感覺，長時間采用這樣的睡姿，甚至會影響到自己的呼吸，對于腸胃消化系統也會有一些不利影響。這主要是因為這樣的睡姿之下，腹中胎兒處于自己身上，胎兒一直壓著自己，必然會給自己帶來不適感，這對于孕婦的睡眠質量會有一些不利影響。

側著睡

對于孕婦而言側著睡可以說是最合適的睡姿，不過究竟是左側還是右側，還需要多加注意。很多人說右側睡對孕婦更好，這主要是因為心臟處于左側，長時間左側睡的話，對心臟會有一些壓迫，不利身體健康。但實際上對于孕婦而言這一點并不是很重要，選擇左側睡還是右側睡重點在于自己腹中胎兒的位置。

這一點可以通過平日里胎兒在腹中的活動情況作出大致的判斷，盡量避免讓胎兒面朝下，或者頭朝下，這樣一來腹中胎兒在你睡覺的時候也能老實一些不會亂動，否則腹中胎兒的姿勢不對，在你睡覺的時候，胎兒就很容易亂動，從而導致孕婦在睡覺的時候感覺很難受，以至于影響到自己的睡眠質量。

不過還有一些孕婦在側著睡的時候會感覺自己的腹部下墜比較嚴重，感覺也不是很舒服，這個時候可以嘗試側躺的時候，在肚子側面放一個枕頭，讓自己的大肚子放在枕頭上，如此一來可以減輕自己的不適感，讓自己的睡眠可以更舒適一些。