導(dǎo)讀讓寶寶涼爽入睡的小秘訣●如果寶寶房間里比較干燥，可把濕毛巾掛在椅子上或窗戶(hù)上，水分蒸發(fā)時(shí)可以降溫。●白天拉上窗簾關(guān)上窗戶(hù)，防止日曬增加室內(nèi)溫度。●拿走不必要....

讓寶寶涼爽入睡的小秘訣

● 如果寶寶房間里比較干燥，可把濕毛巾掛在椅子上或窗戶(hù)上，水分蒸發(fā)時(shí)可以降溫。

● 白天拉上窗簾關(guān)上窗戶(hù)，防止日曬增加室內(nèi)溫度。

● 拿走不必要的床上用品和床圍，讓床周?chē)目諝饪梢粤鲃?dòng)。

● 如果寶寶還是熱，可以只穿背心，甚至只戴著尿布睡。

● 打開(kāi)家里幾個(gè)房間的窗戶(hù)，如果有一間房能和寶寶的房間產(chǎn)生空氣對(duì)流是最好的了。

● 千萬(wàn)不要讓寶寶在車(chē)內(nèi)的嬰兒汽車(chē)安全座椅上睡覺(jué)，即使開(kāi)著窗戶(hù)，靜止的車(chē)內(nèi)溫度也會(huì)可怕地迅速上升。

夏天的睡前三寶

媽媽吳冬梅，兒子7個(gè)月

這三樣?xùn)|西都是婆婆為我家孩子準(zhǔn)備的，別說(shuō)還真管用，北方的夏天有一點(diǎn)好處就是晚上多少會(huì)有點(diǎn)風(fēng)，晚上開(kāi)窗通風(fēng)加上這三樣“法寶”，一直沒(méi)有給寶寶開(kāi)過(guò)空調(diào)也挺涼快的。

第一，草席或藤席。寶寶體溫調(diào)節(jié)功能弱，不適合用竹席，容易著涼。我家用的是藤席，也可以選用蒲草、燈芯草、馬蘭草等編織的草席，材質(zhì)都很柔軟，也不會(huì)很涼。草席放置了大半年，使用前最好暴曬幾天，反復(fù)拍打幾次，用的時(shí)候上面可以鋪一層薄薄的棉布幫助寶寶吸汗。

第二，蕎麥枕頭。我家寶寶是“蒸籠頭”，腦袋愛(ài)出汗。到了夏天就會(huì)給他換上透氣性良好的蕎麥枕，頭部清爽不出汗，寶寶就能睡個(gè)整夜的好覺(jué)。

第三，小肚兜和田雞褲。這兩樣衣服都是婆婆用柔軟的棉布親手做的，好處是寶寶的四肢裸露在外很涼快，而肚皮和軀干卻被包裹起來(lái)，特別是肚臍處，不會(huì)著涼。

洗澡前開(kāi)空調(diào)，睡前開(kāi)吊扇。

媽媽鈺斐，女兒8個(gè)月

可能因?yàn)槲遗畠号趾鹾醯模〖一锾嘏聼幔块g里溫度稍高就哭鬧著不肯入睡。我們通常是在衛(wèi)生間給她洗澡時(shí)打開(kāi)臥室空調(diào)，洗完后正好屋里涼快了，就把空調(diào)關(guān)掉，打開(kāi)吊扇，直到她入睡。

我覺(jué)得吊扇非常好用，因?yàn)樵诟咛帲麄€(gè)房間的空氣很容易就流通起來(lái)，而且房間比較大，也不會(huì)正對(duì)著她的小床，感覺(jué)很舒適。到了最熱的那幾天，吊扇不能滿(mǎn)足寶寶的需要了，我們就把客廳的空調(diào)開(kāi)著，到了后半夜再關(guān)，這樣讓冷氣間接進(jìn)入寶寶的房間，就不會(huì)感覺(jué)很涼，也能睡一個(gè)完整的安穩(wěn)覺(jué)。

冰塊降溫，環(huán)保又舒適

媽媽西西，女兒4個(gè)月

每年到了夏天我都很發(fā)愁，無(wú)奈之下我想了個(gè)辦法，把凍好的冰塊放在寶寶的小床周?chē)禍兀Ч€不錯(cuò)。

我用的是普通礦泉水瓶子，有大有小，每天睡前放十來(lái)個(gè)凍好冰的瓶子在她小床周?chē)淖雷印⒌匕迳厦妫旅嬉獕|上塑料袋，因?yàn)槠孔颖砻鏁?huì)有凝結(jié)的水珠。也可以在地上放一盆水，再把凍好的瓶子放到水盆里。這些瓶子里的冰一直到第二天早上才會(huì)全部化掉，所以整晚寶寶都會(huì)感到?jīng)鏊＿@樣做就是麻煩一些，每天需要凍冰，但看到寶寶睡得香也值了。

保持規(guī)律的生活

媽媽梁田，兒子3歲

我覺(jué)得夏天要保持一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，身體的抵抗力強(qiáng)了，就算熱一點(diǎn)也能靠自己抗過(guò)去，畢竟，調(diào)動(dòng)自己身體的潛力去適應(yīng)環(huán)境是很重要的。

早上7點(diǎn)左右起床：每天早上我們起床時(shí)，會(huì)拉開(kāi)孩子臥室的窗簾，讓他感受到陽(yáng)光的召喚。這樣也能夠讓他每天不會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，一天保持充沛的精力。

上午盡情玩耍：夏天的上午是很清爽舒服的，紫外線(xiàn)不強(qiáng)烈。吃過(guò)早飯就出門(mén)，小區(qū)里，離家不遠(yuǎn)的公園，甚至商場(chǎng)里，都可以供他玩耍，我會(huì)給孩子準(zhǔn)好薄荷檸檬水和水果補(bǔ)充水分。

午睡很有必要：中午要讓寶寶睡個(gè)午覺(jué)，這樣他下午才有精神。

晚上定時(shí)上床：白天的生活有序而充實(shí)，到晚上睡覺(jué)的時(shí)間自然就累了。晚飯盡量清淡，睡前別太興奮，洗澡水溫度適當(dāng)?shù)忘c(diǎn)，上床后他很快就睡著了。

窗戶(hù)用上遮陽(yáng)板

媽媽歐歐，兒子3個(gè)月

白天太陽(yáng)照射一天，房間里吸收了大量的熱量，真的是想不熱都難。我把家里陽(yáng)臺(tái)朝陽(yáng)面的窗戶(hù)全部安裝上了遮陽(yáng)板，將陽(yáng)光反射回去，雖然不能全部抵抗住熱量，但也有一定的效果，跟鄰居家相比，我們家真的會(huì)涼快一些。寶寶無(wú)論是在家里玩耍還是睡覺(jué)，都比較舒服涼快。

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