導(dǎo)讀懷孕之后的孕媽媽一般來說都會(huì)回家備孕，加上現(xiàn)在的家庭對(duì)寶寶的出生期待比較高，是不會(huì)讓孕媽媽做任何家務(wù)的。孕婦在家無聊只能躺在床上玩手機(jī)了。那么，孕婦睡多了會(huì)....

懷孕之后的孕媽媽一般來說都會(huì)回家備孕，加上現(xiàn)在的家庭對(duì)寶寶的出生期待比較高，是不會(huì)讓孕媽媽做任何家務(wù)的。孕婦在家無聊只能躺在床上玩手機(jī)了。那么，孕婦睡多了會(huì)怎么樣呢？

一、孕婦睡多了會(huì)怎么樣呢

孕期睡覺多，屬于正?，F(xiàn)象，對(duì)胎兒沒有影響的，充足的睡眠對(duì)胎兒發(fā)育有利。每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。妊娠早期，孕媽媽的身體變化不大，此期胎寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，不必過分強(qiáng)調(diào)孕媽媽的睡眠姿勢(shì)，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

二、孕婦睡覺注意事項(xiàng)

1、要保持臥室的整潔干凈，注意通風(fēng)透氣。

2、睡覺要保持身體清爽，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

3、睡覺前可以洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、飲料，特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導(dǎo)致夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用，會(huì)容易使孕婦處于興奮狀態(tài)而睡不著。

5、睡前要注意調(diào)節(jié)好情緒?？謶趾徒箲]的情緒往往會(huì)影響睡眠，消除不良的心理因素，孕婦也能很好的入睡了。

6、睡前避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變得興奮，從而很難平靜下來睡覺。

7、選擇正確的睡姿。正確的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡，孕婦可以借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

綜合上述，孕媽媽睡多了其實(shí)也不會(huì)有什么影響，但是還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，這樣有利于順產(chǎn)，寶寶也會(huì)更健康。

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