導(dǎo)讀文|小不點(diǎn)懷孕期間，孕婦要嚴(yán)格控制自己的飲食，什么辣的、油膩的、涼的通通不能吃，生完孩子以后再也不怕胎寶寶受到影響了，所以很多寶媽都會(huì)滿足一下自己的味蕾，開....

文|小不點(diǎn)

懷孕期間，孕婦要嚴(yán)格控制自己的飲食，什么辣的、油膩的、涼的通通不能吃，生完孩子以后再也不怕胎寶寶受到影響了，所以很多寶媽都會(huì)滿足一下自己的味蕾，開啟了胡吃海喝的節(jié)奏，但是殊不知寶媽吃東西對正在吃母乳的寶寶也有影響。

一位寶媽非常喜歡吃辣椒，每次吃飯如果不放兩勺辣椒就覺得吃不下去，所以自從生完孩子之后，天天都吃很多辣椒。但是很快她發(fā)現(xiàn)寶寶有點(diǎn)不正常，剛出生沒多久的孩子竟然滿臉都長小痘痘，而且寶寶還拉肚子，剛開始寶媽還覺得是不是寶寶晾到肚子了，所以給寶寶穿厚點(diǎn)，晚上睡覺也蓋厚點(diǎn)，但是依然沒有改善，于是趕快就送到醫(yī)院檢查。

醫(yī)生剛開始以為寶寶是過敏導(dǎo)致的出痘痘，拉肚子很可能是乳糖不耐受，但是進(jìn)行抽血化驗(yàn)之后才發(fā)現(xiàn)，寶寶完全沒有任何問題，原因很可能處在寶媽身上，因?yàn)椤安目谌搿保瑢殞毜倪@種情況也許和媽媽的母乳有關(guān)，于是醫(yī)生就開始詢問寶媽的飲食習(xí)慣，得知她天天吃辣椒時(shí)，醫(yī)生真是又氣又恨，怒斥寶媽不負(fù)責(zé)任，寶寶受這么大罪，原因就是寶媽在哺乳期沒能忌嘴導(dǎo)致的。

辣椒屬于刺激性食物，寶媽如果在哺乳期經(jīng)常吃辣椒，很可能導(dǎo)致寶寶喝母乳的時(shí)候間接吃到辣椒，從而導(dǎo)致寶寶上火出痘，而且腸胃受到刺激也會(huì)哭鬧拉肚子，所以寶媽在哺乳期的飲食還是非常重要的，寶媽如果做到以下幾點(diǎn)飲食習(xí)慣，母乳質(zhì)量更高，寶寶發(fā)育也更好。

?哺乳期飲食注意3點(diǎn)

1、飲食清淡

油膩、辛辣、刺激的食物容易導(dǎo)致寶媽母乳受到影響，從而間接影響到孩子的健康，所以在哺乳期一定要保持清淡的飲食，這樣母乳才會(huì)更溫和，寶寶吃了才能更好地吸收。

2、營養(yǎng)均衡

寶媽產(chǎn)生母乳需要消耗各種營養(yǎng)物質(zhì)，而人體內(nèi)儲(chǔ)存的營養(yǎng)非常少，哺乳期的女性需要從食物中提取營養(yǎng)用于產(chǎn)生母乳，所以寶媽飲食要均衡有營養(yǎng)，不能太挑食導(dǎo)致母乳質(zhì)量降低，這會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育。

3、不節(jié)食減肥

有些寶媽覺得自己懷孕期間胖了太多，所以生完孩子就開始節(jié)食減肥，這樣做的壞處就是母乳越來越少，營養(yǎng)價(jià)值越來越低，寶寶吃了自然發(fā)育不好，其實(shí)母乳喂養(yǎng)就是最好的減肥方式，通過合成母乳，寶媽能夠消耗體內(nèi)大量的脂肪，不僅能夠讓寶寶長得快，自己還能減脂。