導讀鴻鴻最近遇到了一件煩心事：就是她家的小月亮4個月，有人跟她講4個月了，可以添加輔食了，母乳營養已經不夠了，可是，又有人跟她講，才4個月，別著急，再等等，母乳....

鴻鴻最近遇到了一件煩心事：

就是她家的小月亮4個月，有人跟她講4個月了，可以添加輔食了，母乳營養已經不夠了，可是，又有人跟她講，才4個月，別著急，再等等，母乳營養更好。

鴻鴻一個頭兩個大，既怕添加過早損傷寶寶的胃腸功能，又怕添加過晚，使寶寶營養不足。

于是，就來門診咨詢小果了。

什么時候開始添加輔食最好

中國營養學會在《7～24 月齡嬰幼兒喂養指南》明確指出：嬰兒在滿 6 月齡后應盡早添加輔食。

所以，6個月是目前普遍推薦給寶寶添加輔食的最好時機。

但是，這不是一個十分明確的時間節點，不是說一到6個月，就必須添加輔食，也不是說還沒到6個月，就一定不能添加輔食。

還是要看具體情況的。

寶寶有什么表現可以添加輔食

當你的寶寶在6個月大左右，并且出現以下這些表現，就可以嘗試著添加輔食了：

• 對大人的食物感興趣，看到大人吃飯，會模仿；
• 可以維持坐著的姿勢 ，穩定控制頭部；
• 挺舌反應消失、會吞咽；

注：挺舌反射是寶寶的一種自我保護機制，在寶寶4-6個月以內，舌頭會對進入嘴里的固體食物推出，以防止外來異物進入喉部導致窒息。

添加輔食需要遵循的原則

• 從一到多

給寶寶添加輔食，每次只引入一種新的食物，并且需要連續多嘗試幾天，等寶寶適應了，再添新的。

• 由稀到稠、由細到粗

即使是同一種食物，給寶寶添加的時候，要隨著寶寶月齡逐漸增長而做成不同形態，呈現出不一樣的粘稠度和顆粒大小 ，比如

• 最初，是比如容易消化，不需要咀嚼的泥狀，如各種蔬菜泥、水果泥、肉泥等；
• 然后，開始添加半固體食物，比如肉末，爛粥、菜末等，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽功能；
• 隨著年齡的增大，慢慢引進固體狀食物，比如手指蔬菜、手指果條，小顆粒的肉丁等，進一步鍛煉寶寶的咀嚼功能。

3. 由少到多

從第一次給寶寶嘗試一種食物，要從 1 小勺開始。

第一天，可以嘗試 1～2 次，往后可以增加進食量或次數。這樣觀察 2～3 天，寶寶適應了，就可以再嘗試新食物。

爸爸媽媽們是怎么給寶寶添加輔食的，對于添加輔食，大家都有什么心得跟疑問呢？

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作者小果醫生，三甲醫院兒科醫生，二寶媽媽，從醫十年余，歡迎關注了解更多育兒知識。