導(dǎo)讀估計(jì)能打開這篇文章的你，應(yīng)該正在為寶寶的睡眠煩惱吧。看娃老是想睡卻煩躁地睡不著，或是半夜總是醒來哭的樣子，要說不心疼，那肯定是不可能的。那今天，小編就來跟大....

估計(jì)能打開這篇文章的你，應(yīng)該正在為寶寶的睡眠煩惱吧。看娃老是想睡卻煩躁地睡不著，或是半夜總是醒來哭的樣子，要說不心疼，那肯定是不可能的。那今天，小編就來跟大家聊一聊，我們能怎么排查和找到寶寶睡不好的原因。

寶寶睡不好的外在原因

1、寶寶的睡床不舒適。寶寶的睡床太硬或者太軟，寶寶的枕頭不合適，都會導(dǎo)致寶寶睡不好。

2、若寶寶房間太熱，寶寶就容易煩躁，翻來覆去睡不好。

3、尿濕、想尿尿。因紙尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在紙尿褲上，也會翻來覆去睡不安穩(wěn)。細(xì)心的媽媽觀察一下，對癥處理，就會解決。

寶寶睡不好的內(nèi)在原因

1、缺鈣。缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，會引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。

2、身體不適。寶寶生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心地觀察和判斷。

3、神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間3~4小時交替一次。嬰兒和幼兒也是如此，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，一般2~3小時交替一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調(diào)整，重新進(jìn)入深度睡眠。而也有許多小寶寶，甚至許多大人，無法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

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