導(dǎo)讀有很多人認(rèn)為，孕婦就是不能吃零食的，但是零食也是食品中的一部分，只要選擇合適的零食，就都是可以的，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在這個(gè)比較特殊的時(shí)間段，應(yīng)該吃哪些零食呢....

有很多人認(rèn)為，孕婦就是不能吃零食的，但是零食也是食品中的一部分，只要選擇合適的零食，就都是可以的，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在這個(gè)比較特殊的時(shí)間段，應(yīng)該吃哪些零食呢？該選擇哪些食品，才能為自己和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)加分呢?

全麥面包。孕婦不僅僅自己消耗能量，寶寶其實(shí)也在消耗能量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孕婦可能會(huì)更容易餓，那么這個(gè)時(shí)候就不要想著減肥，不吃飯、不吃零食，如果餓了，就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)食品，其中全麥面白就是不錯(cuò)的選擇。全麥面包中含有更多的膳食纖維，可以加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，是有助于健康的。

板栗。板栗又稱為栗子，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效，準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯行，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

大棗。大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽，大棗可以做成紅棗粥來(lái)喝。

奶酪。這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的孕婦一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)發(fā)胖！

藍(lán)莓、藍(lán)莓干。藍(lán)莓或者藍(lán)莓干都含有豐富的維生素A，孕婦懷孕期間，經(jīng)常吃藍(lán)莓或藍(lán)莓干，能夠有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)，這個(gè)孕婦可以放心食用。