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歡迎關注@京媽說，點擊加入下方圈子，學習更多實用孕產知識。

文丨京媽說，原創內容。

從得知懷孕的那一刻起，孕媽的心情就會既興奮又緊張，特別復雜，特別是第一次懷孕的孕媽。但是在開始出現孕吐后，孕媽們會發現“有的孕媽一直不吐，有的孕媽一直吐到生產”。這是為什么呢？

其實，應該說 每個孕媽都會有早孕反應，這是不同孕媽，由于體質不同、身體內激素不同等，孕媽出現的早孕反應輕重程度也就不同。“孕吐”是早孕反應中比較嚴重的一個。

“孕吐”并不是裝出來的，是正常的孕期表現

“孕吐” 是指在懷孕過程中，孕婦出現惡心、嘔吐、厭食、厭油等表現。

一般吐了之后往往就沒胃口了，不再想吃，這時 家里老人可能就會孕媽太嬌氣了，甚至有些說孕媽的孕吐是裝出來的。

其實，并沒有，孕吐是正常的孕早期表現。

一般從懷孕6周左右出現，一直到懷孕12周左右緩解，當然也有些孕媽會到懷孕16周左右。

有的孕婦 “惡心嘔吐” 表現很嚴重，嚴重到吃什么吐什么，體重不增反降，甚至聞到一點點味道都惡心想吐，這種情況就是 “妊娠劇吐” 。

孕吐和這些因素都有關系

不少孕媽覺得“孕吐”很神奇，說吐就吐，前一秒還好好的，后一秒可能就因為一個突然的味道而嘩嘩大吐，其實孕吐的出現和下面這些因素都有關系。

① 激素水平。

在懷孕初期，體內雌激素和孕激素水平都急速上升，孕媽身體受激素水平改變的影響，會 “反射性” 的引起一些消化道癥狀，最直接的表現就是孕吐。

② 精神因素。

懷孕后對漫長孕期的期待，對胎兒發育情況（尤其擔心發生胎停流產）、自己身體狀況的擔憂，這種過度憂慮，會導致孕媽食欲不振，而出現惡心、嘔吐的表現。

③ 胃酸過度分泌。

在孕吐時，孕婦往往不能正常吃東西，會出現胃部排空時間延長，導致胃酸分泌過度，也會增加對孕媽胃部的刺激，加重惡心嘔吐的表現。

④ 之前就有胃病。

如果孕婦之前有一些胃部感染性疾病，如幽門螺桿菌感染性的胃炎、胃潰瘍等，也可能引起惡心嘔吐的癥狀。

出現孕吐，孕媽可以嘗試這樣緩解

孕吐并沒有可以 “完全治愈” 的方法，但是可以通過一些小方法來緩解，減輕難受不適。

① 避免聞到強烈或刺激的味道。

懷孕后的孕媽嗅覺變得敏感，稍微聞到點味道就會反胃，因而最好避免讓孕婦聞到些可能引起孕吐的味道，如炒菜的油煙味、汽油味、香水味兒等。

② 多休息，避免勞累。

當孕媽勞累、狀態不好時會更容易出現惡心嘔吐的表現，因而孕媽要 注意多休息；另外，在吐了之后要及時漱口，不然嘴巴里的味道可能會導致孕媽再次嘔吐。

③ 少食多餐、清淡飲食、喝點檸檬水。

如果孕媽有孕吐反應，要少食多餐、不等餓了就要吃點東西，飲食要吃的 ?清淡些，可以 喝點檸檬水，也有助緩解孕吐；還可以吃點 含維生素B豐富的食物，如全麥面包、新鮮的蔬菜水果。

④ 孕吐時不要過于用力

感覺惡心想吐的時候，孕媽也不要太過用力，以免損傷消化道粘膜 ?。

在孕吐之后，孕婦要注意什么？

① 注意補充營養

孕期孕吐可能會使孕婦出現電解質紊亂，甚至體內酸堿平衡失調，因此一定要及時的補充營養。在孕吐之后，不要拒絕進食，可以吃清淡好消化的，流質或者半流質的食物。避免吃過于油膩的食物。

② 注意補水

孕婦孕吐之后，體內的水分往往也會大量流失，因此孕媽要及時補充水分，特別是在炎熱的夏天，避免出現脫水和中暑 等表現，而影響孕媽和胎兒健康。

③ 改變飲食習慣

孕婦孕吐后，會出現食欲不振、厭食的情況，孕婦如果反應嚴重，可以每天少吃多餐，多吃鮮的蔬菜水果，尤其是含有豐富維生素的食物，一定程度上有助緩解孕吐；另外，就算孕吐嚴重，孕媽也要 每天吃一定量主食，避免胎兒出現酮癥酸中毒。

④ 妊娠劇吐要就醫

如果孕婦孕吐嚴重，診斷為妊娠劇吐，要聽從醫生的建議治療和調理，避免影響了胎兒的發育。

孕吐的兩個“認識誤區”，別盲目相信

關于妊娠期孕吐，還有兩個常見的誤區，孕媽媽們不要盲目相信，要科學孕育。

① 有人說：孕吐的嚴重程度和生男生女有關

這是完全錯誤的。

經常聽老人說“孕期反應大的，肚子里是男孩，孕期反應小的，肚子里是女孩”，這是沒有科學根據的。

懷男孩和懷女孩與體內的染色體有關系，在受精卵形成的那一刻就已經定了，和妊娠時的孕吐反應并沒有關系。

② 有人說：如果孕吐嚴重，說明子宮對胎兒的抵抗較嚴重

這種說法也是錯誤的。

如果在妊娠過程中出現，母體對胎兒的排斥和抵抗，一般會在孕前三個月，出現胎兒發育異常，比如胚胎停育等，但和孕吐的嚴重程度沒有任何關系。

其實，懷孕后出現孕吐，要從心里上正確認識孕吐，這并不是不好的事情，反而換個角度可以作為一件好事，因為只有有孕吐反應就說明胎兒在健康的發育，因而孕媽可以放心胎兒情況。只需要調整好自己的狀態，陪伴胎寶寶健康發育就好。

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