導(dǎo)讀在家里給小朋友開一門私人小小廚師課，鍛煉他的動手能力，又促進(jìn)親子關(guān)系By瑪利亞的廚房用料蘋果2個糖適量鹽適量淀粉適量手抓餅4張蛋黃1個芝麻適量馬蘇里拉芝士碎....

在家里給小朋友開一門私人小小廚師課，鍛煉他的動手能力，又促進(jìn)親子關(guān)系

By 瑪利亞的廚房

用料

• 蘋果 2個
• 糖 適量
• 鹽 適量
• 淀粉 適量
• 手抓餅 4張
• 蛋黃 1個
• 芝麻 適量
• 馬蘇里拉芝士碎 適量

做法步驟

1、材料準(zhǔn)備好，雞蛋取出蛋黃準(zhǔn)備

2、孩子想吃帶芝士的又拿了一包芝士出來

3、蘋果切小塊，我切大了，盡量小點好

4、黃油加熱

5、蘋果下鍋翻炒掉水分，加鹽，糖，糖可以多點，鹽一點點即可，解膩就行，加入水淀粉

6、接著翻炒到干一些

7、手抓餅解凍一分鐘即可，太軟我覺得很容易變形，放入適量蘋果芝士，少放一點，我切的太大塊，碎一點好

8、蓋上餅皮

9、用叉子壓實邊，多壓幾下

10、刷上蛋黃撒上芝麻

11、烤箱預(yù)熱，180度溫度20分鐘上下火烘烤，仔細(xì)觀察

12、翻面再烤一下保證底部酥脆

13、烤好

14、外皮非常的酥脆，孩子連吃了幾個

蘋果的營養(yǎng)功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進(jìn)胃腸蠕動：協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

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