導讀#秋季健康不打烊#大家好，我是懶惰的小廚娘又到了跟大家分享美食的時刻了，你們都吃了嗎？今天小廚給大家推薦幾道整個秋季都可以喝的養生湯，養胃潤肺，每一樣所需要....

#秋季健康不打烊#

大家好，我是懶惰的小廚娘

又到了跟大家分享美食的時刻了，你們都吃了嗎？

今天小廚給大家推薦幾道整個秋季都可以喝的養生湯，養胃潤肺，每一樣所需要的食材都非常簡單，而且多給孩子吃營養又美味。下面就一起來看看吧！

1、銀耳百合粥

這是用銀耳，百合，粳米熬制的，先將百合，銀耳提前泡軟，洗干凈放在鍋里面，加入適量的清水，煮開之后，將粳米放進去，在出鍋前再加上即可枸杞，就更好了，要是愛吃甜的，可以少加幾塊冰糖，這樣看起來也好看，吃起來也甜，孩子很愛喝。

2、紫薯山藥粥

這就是用紫薯，山藥，糙米熬制的，先是將紫薯和山藥去皮切成小塊，洗干凈備用，水開之后，將糙米放進去煮，小火慢煮30分鐘，然后再將紫薯和山藥放進去，繼續煮上20分鐘，在加點冰糖，小火慢慢熬，熬好之后就可以喝了。小寶寶喝了之后可以幫助她消化，增強活力哦。

3、百合蓮子粥

這是用百合，蓮子，秋梨，大棗熬制的，不過這蓮子在食用前要先去心才可以，然后就將干百合泡軟，秋梨洗干凈切成小塊，蓮子提前泡一個小時，將蓮心去掉，都放在一起，紅棗一分為二，準備好之后放在鍋里面，小火慢慢熬，熬好之后就可以吃了。

4、南瓜胡蘿卜粥

這是用小米，南瓜，胡蘿卜做的粥，非常適合小寶寶們喝，先將南瓜和胡蘿卜去皮切成小塊，然后放在鍋里面，加入適量的清水，中小火煮至軟爛，就可以了。因為南瓜本身就挺甜的，所以不要再加冰糖這些了。

5、牛肉白蘿卜粥

這是用牛肉，白蘿卜，西蘭花，大米熬制的，先將牛肉煮熟，白蘿卜焯一下水，西蘭花也一起焯水切碎備用，然后放在料理機里面一起攪碎，起鍋燒油，將牛肉和白蘿卜一起炒熟，再把我們提前熬好的大米粥放進去，再把西蘭花碎一起放進去，稍微加一點點的食鹽就可以喝了。

6、五彩冬瓜粥

這是用冬瓜，胡蘿卜，玉米粒，豌豆和肉丸熬制的粥，先是將冬瓜去皮切成小塊，胡蘿卜切成小丁，起鍋燒油，將肉末放進去炒熟，再把胡蘿卜丁，玉米粒，豌豆放進去翻炒均勻，再把冬瓜放進去，倒入適量的清水，小火慢慢熬，出鍋前我們稍微撒點食鹽，打個薄芡就可以了。

7、紅豆糯米紅棗粥

這就是用紅豆，紅棗，還有糯米一起熬的粥，將紅豆提前泡好，糯米和大米都洗干凈之后，一起放在砂鍋里面，加入適量的清水，一起慢慢熬，快出鍋前將紅棗放進去稍微熬一會就可以盛出喝了。

這幾款粥每一樣都適合小寶寶們喝，當然大人也可以喝，補氣血，滋陰潤肺，秋天到了，多喝點這些粥，對身體總是有好處的。應該還有不少適合秋季喝的粥，歡迎朋友們在下方評論區留言，讓更多的朋友能夠了解。我是小廚，一個有個性的小廚娘。