導讀前幾天有個網友跟我說，自己結婚2年多了，一直很希望生個健康聰明的孩子，但無奈，緣分還沒有到，遲遲沒有懷上。她知道我是個幸福的兒女雙全的媽媽，希望能從我身上沾....

前幾天有個網友跟我說，自己結婚2年多了，一直很希望生個健康聰明的孩子，但無奈，緣分還沒有到，遲遲沒有懷上。她知道我是個幸福的兒女雙全的媽媽，希望能從我身上沾點福氣，盡快與孩子來緣分。

確實，生孩子也是講緣分的，有的結婚十年，沒有做任何措施，就是懷不上；而有的人，只要一碰上，就會中招。我就是屬于后者，易孕體質，碰上了就會中招。除了緣份外，身體的內外因素也是很關鍵的。

如這位朋友一樣，在不采取避孕措施的情況下，超過兩年仍然不懷孕的夫妻，就要及時去醫院檢查，排除雙方妨礙生育的器官性疾病。如果一切正常，那么就要在生活上注意以下5個方法，以便成功受孕。

1.放松精神

有的妻子因精神壓力太大，心情緊張，影響了按期正常排卵而不易受孕。所以久不懷孕，又無生殖系統疾患時，應考慮調整精神、心量，最大限度放松精神，有助于盡快懷胎。我一個朋友就是這樣，受婆婆的壓力影響，一直懷不上，后來婆婆回老家了，她放松心情，當月就懷上了。

夫妻間只要感情融洽，生活規健，女方排卵一般都是周期性的，那么就在這個周期性的排卵中，盡快而科學地孕育自己的小寶寶吧。

2.合理安排同房

我們都知道，女性排卵期一般在兩次月經周期中間前后幾天。排放后的卵子可存活1~2天，精子在子宮內可存活3天。因此，在排卵前3天和后1天同房比較容易受孕。一般來說，在排卵前后，每兩三天同房一次較易受孕。同時，同房后，妻子的臀部可適當墊高，保持平臥1小時，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精懷孕。

3.飲食平衡，懷孕變得更容易

俗話說“藥補不如食補”，食療對于女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者能產生較好的效果。準備孕育孩子的夫婦想要有優良的精子和卵子，懷孕之前的3個月就開始積極儲備，飲食上應注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、奶類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。只有適當地選擇食物，并合理搭配，才能獲得均衡全面的營養。

4.合格的體質

太瘦和太胖的女人都不容易受孕。太瘦的姐妹一般可通過飲食和運動來增加體重。吃好睡好，再加適當運動，不挑食，不偏食，便可逐漸將體重調到適合懷孕的范圍。

懷孕前身體肥胖的姐妹產下有缺陷寶寶的可能性，要比體重正常的女性大得多，同時，肥胖的女性一旦懷孕后，孕期并發高血壓。糖尿病等高危病癥的概率也很大，這會給母嬰的安全都帶來威脅。所以，胖的女性在孕前要適當地減肥。

5.如何增加受孕概率？

很多夫妻努力了很久肚子卻還是沒有動靜。要增加受孕概率，除了要注意受孕的最佳時間，還要注意同房時選擇的姿勢也很重要。根據研究表明，這幾個體位更容易受孕。如：騎馬體位、后位式、交叉體位和屈曲位。

想很多女性在備孕期往往會過于焦慮或緊張，尤其在同房后更是時刻緊繃著情緒擔心自己是否能成功受孕。其實，這種精神狀態非常不利于受孕，甚至還會引起內分泌失調。因此，在備孕期一定要通過有效的方法緩解精神壓力，盡量保持情緒輕松穩定。

不要抱以是因為造人計劃而同房的態度，要盡量放松心態，夫妻雙方放松了，“好孕”自然來。