導(dǎo)讀藍(lán)莓相信大家都比較熟悉啦，作為一種水果適合男女老少食用，而孕婦可以吃藍(lán)莓，但是要注意控制量，因?yàn)槌远嗔巳菀讓?dǎo)致腹瀉，對(duì)胎兒對(duì)孕婦健康都是不利的。如果孕婦腹瀉....

藍(lán)莓相信大家都比較熟悉啦，作為一種水果適合男女老少食用，而孕婦可以吃藍(lán)莓，但是要注意控制量，因?yàn)槌远嗔巳菀讓?dǎo)致腹瀉，對(duì)胎兒對(duì)孕婦健康都是不利的。

如果孕婦腹瀉次數(shù)比較多，癥狀嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，是非常危險(xiǎn)的，一定適當(dāng)使用補(bǔ)液治療，以補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)以及熱量；病情重的，更是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

還有一點(diǎn)值得注意的是，任何水果都是含有一定量的果糖的，吃多了之后很容易造成妊娠期糖尿病，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，對(duì)于藍(lán)莓的量孕婦是需要控制的。

藍(lán)莓什么時(shí)候吃好?藍(lán)莓是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，吃了對(duì)眼睛很好哦。那么，藍(lán)莓什么時(shí)候吃好，藍(lán)莓吃了究竟有什么好處?

藍(lán)莓富含大量花青素，藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分，這個(gè)紫色成分就是花青素。據(jù)科學(xué)家研究，藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力防止視力下降，是電腦族的必備佳品。

藍(lán)莓飯后食用比較好，一天吃多少根據(jù)個(gè)人來(lái)定，太酸的那種就不要吃太多了。為了保證身體的健康吸收營(yíng)養(yǎng)，每天吃4~6個(gè)就可以了，重量在60克左右較佳。

藍(lán)莓最方便的吃法莫過(guò)于鮮食，尤其是帶果皮一起食用，因?yàn)樗{(lán)莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以將清洗干凈的藍(lán)莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白質(zhì)，藍(lán)莓富含花青素，二者搭配可以使?fàn)I養(yǎng)更加豐富。

來(lái)月經(jīng)可以吃藍(lán)莓嗎？藍(lán)莓其實(shí)可以作為一種水果，但是在生活當(dāng)中我們接觸最多的就是藍(lán)莓醬，而且在各種的甜點(diǎn)當(dāng)中也會(huì)加入藍(lán)莓，可見(jiàn)人們對(duì)于藍(lán)莓是非常喜愛(ài)的，藍(lán)莓之所以受到那么多人的歡迎，然也歸功于它的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值。

藍(lán)莓可以有效地降低膽固醇預(yù)防心血管疾病，同時(shí)還可以有效地幫助，我們?cè)鰪?qiáng)心臟健康，對(duì)于預(yù)防一些傷風(fēng)感冒也有一定的作用，經(jīng)期的女性是可以吃藍(lán)莓的，對(duì)我們的身體健康不會(huì)帶來(lái)影響。

藍(lán)莓也有一些相克食物，不能一起吃。那么，藍(lán)莓不能和什么一起吃？

1.不能與乳制品一起吃

藍(lán)莓中的一些成分，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固，因此，不能與牛奶等乳制品一起吃。

2.避免與高鈣食物一起吃

藍(lán)莓可的草酸鹽，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，因此，如果想強(qiáng)化鈣質(zhì)，避免將藍(lán)莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃，間隔時(shí)間不能少于3小時(shí)。