導讀孩子是父母愛情的結晶，是小家庭的希望，每位寶寶的出生對于家庭來說都是非常幸福的一件事，懷孕前準爸爸準媽媽需要做諸多準備，不僅要及時調整飲食和生活作息，還要堅....孩子是父母愛情的結晶，是小家庭的希望，每位寶寶的出生對于家庭來說都是非常幸福的一件事，懷孕前準爸爸準媽媽需要做諸多準備，不僅要及時調整飲食和生活作息，還要堅持運動鍛煉，提升身體素質，特別是準爸爸，為了讓媽媽生出健康的虎寶寶，準爸爸備孕前做出的努力甚至比準媽媽還要多。

想要生出健康的寶寶，準爸爸和準媽媽一定要嚴格控制體重，體重超標會影響精子和卵子的質量，還會導致胎兒生長異常，備孕前一定要戒煙限酒，拒絕咖啡因的攝入，每日飲食以最健康最新鮮為主，制定合理的健身計劃。

準爸爸如果想要提高精子的質量，在食物的選擇方面一定要嚴格注意，究竟怎樣吃才能生出健康優秀的虎寶寶，不妨聽聽醫生是怎么說的。

5種食物是精子“助長劑”，備孕時可勁吃，虎寶寶不久之后就會來

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第1種：雞蛋

不少上班族或學生，由于早上的時間比較少，就會將雞蛋當做早餐來吃，雞蛋中富含豐富的蛋白質，每天早上吃兩個雞蛋就可以滿足一天蛋白質的需求。

雞蛋中除了含有豐富的蛋白質之外，還有卵磷脂、卵黃素等多種對身體有益的成分，這些物質能夠促進男性體內精子的分泌，幫助男性產出更多有質量有活力的精子，對備孕期的夫妻有很大的幫助。

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第2種：鴿子肉

別看鴿子的個頭小巧，但鴿子肉的營養價值非常高，男性吃鴿子肉能夠促進體內雄性激素的分泌，增強荷爾蒙旺盛，不少男性都將鴿子肉當做壯陽補腎的最佳之品，常吃鴿子肉為身體補充蛋白質和維生素，提高精子的活性。

鴿子肉中的腦磷脂，能夠加快腦細胞新陳代謝的速度，延緩腦細胞和腦組織衰老的進程，常吃鴿子肉可以提高記憶力，讓思維變得更加清晰，無論是孩子上學的孩子還是白發蒼蒼的老年人，都可以適當的吃一點鴿子肉提高記憶力。

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第3種：生蠔

生蠔是常見的海產品，夜市攤上經常能看到賣生蠔的人，生蠔是滋陰補腎的最佳之品，男性吃生蠔能夠增強身體抵抗力，生蠔中含有的氨基酸、維生素、牛磺酸、鈣、鐵、磷等微量元素，能夠起到降血脂，穩定血壓的效果。

西醫發現，生活中是含鋅元素最多的天然食品之一，大約每100克的生活中就含有100毫克的鋅元素，鋅是男性生殖系統里非常重要的礦物質，想要提高男性精子的數量和活力，一定要適當補充鋅元素。

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第4種：羊肉

羊肉也是生活中非常常見的一種物質，冬季天氣寒冷的情況下，多數人都喜歡宅在家里涮羊肉火鍋，羊肉的營養價值極高，男性吃羊肉能夠增強機體免疫力，常吃羊肉，才能起到壯陽補腎的效果，在《本草綱目》中曾記載過有關于羊肉的藥用價值，男性吃羊肉能夠增強機體健康，溫補身心。

需要注意的是：吃羊肉的過程中最好不要喝茶不要吃醋，這三種食物一起吃會加重腸胃的負擔，還會誘發便秘的形成。

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第5種：海參

海參在民間又被稱為“海男子”，海參中含有多種活性物質，吃海參能夠提高人體免疫力，增強機體細胞的活性，非常適合成長期的少年和中老年人群。

吃海參還能達到滋陰補陽的效果，海參中的精氨酸是組成男性精子的重要成分，正在備孕期的男性常吃海參，能夠調節性激素的分泌，有效治療男性陽痿，腎虛，陰虛等癥，對調節內分泌紊亂也有一定的效果。

海參屬于滋補脾，不宜過多食用，否則會加重身體的負擔，但是一定要認準正規購買點，千萬不要買到假冒偽劣的假海參。

除了改變飲食和生活作息之外，準爸爸和準媽媽在備孕階段，一定要提前做好孕前檢查，這是確定是否適合備孕的第1步，也是保證寶寶日后健康的關鍵項目，孕前檢查一般建議在孕前3~6個月開始，檢查前最好不要同房，避免影響檢查結果，檢查時因夫妻雙方共同進行，發現問題的關鍵。

這媽媽在懷孕前期懷孕中期，一旦發現身體不適，一定要及時報告給主治醫生，盡早就醫檢查，千萬不要因為個人原因延誤病情的最佳治療時間，要知道，你現在并不是一個人在奮斗，肚子里還有一條鮮活的小生命與你相伴。

屏幕前的各位新手爸媽，對此是如何看待的？如果大家還有其他想了解的健康知識，可以在下方評論區留言，看到后都會為大家一一解疑答惑。

祝愿屏幕前的各位新手爸媽們，來年都能生一位健康的虎寶寶！