導(dǎo)讀從依賴奶，到開(kāi)始吃輔食，寶寶的飲食便進(jìn)入一個(gè)新的階段。這時(shí)候很多寶媽就會(huì)擔(dān)憂，寶寶吃了輔食不吃奶怎么辦？輔食和奶量應(yīng)該怎樣平衡等等。在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，其實(shí)....

從依賴奶，到開(kāi)始吃輔食，寶寶的飲食便進(jìn)入一個(gè)新的階段。這時(shí)候很多寶媽就會(huì)擔(dān)憂，寶寶吃了輔食不吃奶怎么辦？輔食和奶量應(yīng)該怎樣平衡等等。

在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，其實(shí)要經(jīng)歷多個(gè)營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵期，不同的關(guān)鍵期，具體的營(yíng)養(yǎng)需求是不同的。所以媽媽們擔(dān)心的奶量和食物的平衡，其實(shí)沒(méi)有一個(gè)具體的一成不變的數(shù)據(jù)。

0-12個(gè)月，母乳為主

對(duì)于6個(gè)月前的寶寶，母乳是最好的食物，它可以為寶寶提供比較全面的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)每天為寶寶添加10微克的（400IU）維生素 D，可以促進(jìn)寶寶鈣質(zhì)吸收和預(yù)防佝僂病等問(wèn)題。

6個(gè)月后，就可以給寶寶添加輔食了，建議優(yōu)先添加含鐵豐富的泥糊狀食物，然后循序漸進(jìn)，逐漸增加食物種類、黏稠度和粗糙度等。雖然這個(gè)階段寶寶已經(jīng)添加輔食了，但是母乳或配方奶仍然是主食，每天要保證 500ml-600ml的奶量。

1-2歲，逐漸適應(yīng)家庭飲食，適量飲奶

這個(gè)階段，寶寶所需能量的1/2-2/3來(lái)自輔食，他們每天需要吃掉雞蛋1個(gè)，肉禽魚(yú)50～75g，谷物50～100g，以及適量的蔬菜和水果。另外除了食物，1-2歲的孩子還需要繼續(xù)保證奶量的攝入，如果母乳喂養(yǎng)不足或不能喂養(yǎng)，可以用配方奶或純牛奶來(lái)補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，每天奶量應(yīng)維持在500ml左右。

2-3歲，平衡膳食，保證奶的攝入

這個(gè)階段是寶寶飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期，每天要保證不少于3次正餐和2次加餐，建議可以添加多種食物來(lái)平衡孩子膳食，并且不隨意改變就餐時(shí)間，培養(yǎng)寶寶不挑食的好習(xí)慣。

此外，這個(gè)時(shí)期仍然需要保證寶寶的奶量攝入，每天攝入至少要達(dá)到300ml的配方奶或牛奶。

當(dāng)然以上幾個(gè)階段，是保證寶寶飲食均衡的推薦數(shù)值，但并不是絕對(duì)數(shù)值，所以媽媽們的關(guān)鍵在于，根據(jù)自家孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，進(jìn)行響應(yīng)式喂養(yǎng)，而不是一刀切要吃到多少量。

健康孩子中，肯定有的娃吃食物多一點(diǎn)，有的娃喝奶多一點(diǎn)，都是正常的。

寶寶只吃輔食不吃奶怎么辦？

其實(shí)評(píng)估孩子的奶量夠不夠，還有食物和奶量不平衡問(wèn)題，目的都是為了營(yíng)養(yǎng)，那營(yíng)養(yǎng)是為了什么？為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，為了健康的體魄。那么以結(jié)果為導(dǎo)向，評(píng)估孩子奶量攝入夠不夠，一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是看孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況。

這里講的生長(zhǎng)發(fā)育，不僅指的是身高體重，還包括孩子的大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、處理問(wèn)題、社會(huì)適應(yīng)能力等方面。所以定期給寶寶進(jìn)行體檢，關(guān)注寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，孩子一切都正常健康，那就尊重孩子的意愿，把飲食愛(ài)好完全交給孩子掌控。

但如果是1歲以下的寶寶，添加輔食后只吃輔食不吃奶，媽媽們可以用以下4種方法來(lái)干預(yù)：

• 方法一：吃輔食前，家長(zhǎng)可以讓寶寶先喝一點(diǎn)奶，再吃輔食，這樣寶寶餓了，更容易接受。
• 方法二：輔食一次不要吃太多。寶寶的胃口是有限的，輔食吃多了，奶自然就喝不下去了。
• 方法三：避免輔食味道過(guò)于香濃。輔食的香甜濃郁，跟奶的清淡口味一比，孩子當(dāng)然不愛(ài)喝奶了。
• 方法四：提供一個(gè)安靜的吃奶環(huán)境。寶寶會(huì)坐后，TA看到的世界就更豐富了，所以在吃奶時(shí)候就比較容易分心，對(duì)奶的興趣降低，所以建議找一個(gè)安靜的地方給寶寶吃奶。

不愛(ài)吃飯的寶寶怎么辦？

有的寶寶吃上輔食就不想喝奶了，當(dāng)然也有寶寶是只想喝奶不想吃輔食，怎么辦呢？

不要強(qiáng)迫孩子吃飯，逼迫會(huì)讓孩子覺(jué)得吃飯是一件很痛苦的事情，以后更不愿吃。

• 變換烹飪方式，提高烹飪技巧，或者從視覺(jué)上來(lái)吸引寶寶注意，或是挑選各種顏色的食材，把食物做得可愛(ài)。
• 給寶寶塑造用餐氛圍，準(zhǔn)備他喜歡的餐具，給孩子展示全家愉快圍坐在餐前愉快吃飯樣子。
• 讓寶寶自己動(dòng)手吃飯，不要喂，即使寶寶把一切搞得一塌糊涂也沒(méi)關(guān)系。

作為新手媽媽，面對(duì)寶寶人生的每次嘗新，我們當(dāng)然都希望有個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”參考，來(lái)緩解自己心中的焦慮和不確定性。但每個(gè)寶寶的差異很大，所以沒(méi)必要完全照著標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)，只要寶寶沿著他的曲線健康成長(zhǎng)就好。