導(dǎo)讀黃豆粉拌紅薯食材：黃豆粉1克紅薯30克水120毫升制作：1.紅薯去皮后切成小塊，加水120毫升中火7-8分鐘煮至變軟盛出備用。2.將盛入碗中的紅薯塊加入1克....

黃豆粉拌紅薯

食材：黃豆粉1克 紅薯30克 水120毫升

制作：1.紅薯去皮后切成小塊，加水120 毫升中火7-8分鐘煮至變軟盛出 備 用。

2.將盛入碗中的紅薯塊加入1克黃 豆 粉攪拌均勻即可。

西紅柿煎餅

食材：西紅柿1個 面粉30克

制作：1.西紅柿劃十字刀泡入熱水中，取 出后去皮去籽切成小塊放入碗中 搗成泥。

2.在放西紅柿的碗中加入30克面 粉 攪拌均勻，用勺子分別盛入鍋 中用小火慢慢煎制，熟透即可出 鍋擺盤。

菠菜香炒胡蘿卜玉米

食材：菠菜20克 胡蘿卜15克 玉米粒5 克 黃油5克 水10毫升 鹽0.4克

制作：1.菠菜焯水中火煮3-4分鐘，撈出 后切成小段備用。

2.胡蘿卜去皮切成絲備用。

3. 鍋加熱放入黃油、胡蘿卜絲翻 炒，再加入10毫升水、玉米粒5 克和備用的菠菜繼續(xù)翻炒，出鍋 前加入鹽即可。