導(dǎo)讀懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽最擔(dān)憂的一個(gè)問(wèn)題就是“吃”，如果吃的太多擔(dān)心發(fā)胖，如果吃的太少擔(dān)心攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)胎兒發(fā)育帶來(lái)不利。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，孕早期為身體器官以及大....

懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽最擔(dān)憂的一個(gè)問(wèn)題就是“吃”，如果吃的太多擔(dān)心發(fā)胖，如果吃的太少擔(dān)心攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)胎兒發(fā)育帶來(lái)不利。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，孕早期為身體器官以及大腦神經(jīng)元發(fā)育的最重要時(shí)期，因此對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝入一定要引起高度重視。那么如果孕期孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，怎樣才能快速判斷呢？其實(shí)這個(gè)時(shí)候孕婦身體通常會(huì)發(fā)出三個(gè)信號(hào)，不妨多加注意。

臉色差，容易疲勞，經(jīng)常頭暈

一些孕媽臉色差，沒(méi)什么血色，比較疲勞，做事提不起勁，甚至經(jīng)常出現(xiàn)兩眼發(fā)黑或頭暈的現(xiàn)象，提示孕媽氣血不足或貧血，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院抽血，如果確診為缺鐵性貧血癥，千萬(wàn)別置之不理。孕期貧血會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，還可能導(dǎo)致胎兒體重不足或早產(chǎn)，對(duì)大腦發(fā)育也有一定的影響。除了飲食上要多攝入富含鐵質(zhì)的食物外，特別嚴(yán)重的情況需要服用補(bǔ)鐵劑，務(wù)必遵循醫(yī)囑哦！

胎寶寶發(fā)育指數(shù)異常

胎寶寶發(fā)育指數(shù)即是用宮高值減去三倍的月份加一，如果這個(gè)差數(shù)值小于-3的話，就表明可能是有宮內(nèi)發(fā)育遲緩情況。如果孕媽自己估算出的胎寶寶發(fā)育指數(shù)異常，就需要就醫(yī)檢查是否真有營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。

身體消瘦，頭發(fā)干枯，脫發(fā)嚴(yán)重

懷孕后，孕媽體重增長(zhǎng)的很少，頭發(fā)干枯還脫發(fā)嚴(yán)重，整個(gè)人看上去很沒(méi)精神。當(dāng)孕媽有這些表現(xiàn)時(shí)，也是身體缺營(yíng)養(yǎng)的信號(hào)。頭發(fā)在屬于身體的末梢部位，頭發(fā)的主要成分又是角質(zhì)蛋白，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，身體末梢部位頭發(fā)處的蛋白質(zhì)得不到良好的供應(yīng)。

胎兒大部分成分都是蛋白質(zhì)，整個(gè)孕期身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求很多。孕媽們還要注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證身體必須蛋白質(zhì)的需求。

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