導(dǎo)讀優(yōu)米最近有些分離焦慮，每天早上一睜眼就撇嘴哭，邊哭邊說：“媽媽，我上幼兒園就特別想你。”明明已經(jīng)上了一學(xué)期了，突然來這么一出，老母親真的有些頭大。但看她可憐....

優(yōu)米最近有些分離焦慮，每天早上一睜眼就撇嘴哭，邊哭邊說：“媽媽，我上幼兒園就特別想你。”

明明已經(jīng)上了一學(xué)期了，突然來這么一出，老母親真的有些頭大。但看她可憐兮兮的樣子又有些心疼，好話說了一籮筐，熊娃還是一去幼兒園就哭。和老師溝通，老師建議先安撫孩子情緒。

老母親也知道要安撫，但看著每天都哭哭啼啼的熊孩子，真的是無處下手。于是特意去請教了我的心理學(xué)老師。老師的一句話讓我重新開始審視自己，老師說：哭是好事，比不哭強(qiáng)！

愛哭的孩子，大部分都是“分離焦慮”

分離焦慮這個詞已經(jīng)被用爛了，每到新學(xué)期這個詞就會被拉出來說說。但大部分人只會告訴你：分離焦慮很正常，家長只要保持好心態(tài)，孩子就會克服。真的是這樣嗎？優(yōu)米這次突發(fā)的分離焦慮，讓老母親深深懷疑這樣的說辭。剛開始還能保持正常的心態(tài)，但隨著熊娃哭鬧的時間越來越長，心態(tài)真的崩了。

為此，結(jié)合老師講解，老母親特意去查了不少關(guān)于分離焦慮的資料，還真讓我發(fā)現(xiàn)了一些理論依據(jù)。

心理學(xué)家約翰．鮑爾比（Bowlby J）提出：孩子對母親的依戀是基因中攜帶的，這種依戀關(guān)系是造成孩子分離焦慮的關(guān)鍵。也就是說孩子愛哭，“分離焦慮”只是表面原因，而真正的原因其實是“依戀關(guān)系”。

美國心理學(xué)家Mary Ainsworth用“陌生情景法”實驗，觀察孩子對環(huán)境適應(yīng)能力。他先讓孩子和媽媽在一個房間，隨后進(jìn)來一個陌生人和媽媽交流，接著媽媽離開房間，過段時間媽媽再回到房間。

研究人員根據(jù)孩子“哭”的方式，將依戀類型分為4種類型：安全型、回避型、焦慮-矛盾型和恐懼型。

? 安全型：大約70%的孩子是這類型，他們很有安全感。媽媽在時會獨自探索周圍環(huán)境，媽媽離開會有分離焦慮，但媽媽回來又會開心玩耍。這些孩子進(jìn)入幼兒園會“哭”幾天，但很快就能適應(yīng)新環(huán)境。

? 焦慮-矛盾型：這類孩子，媽媽在時也會擔(dān)憂，時不時看媽媽是否還在身邊。一旦媽媽不在，“分離焦慮”就會變得特別強(qiáng)烈。當(dāng)媽媽再次出現(xiàn)，孩子甚至?xí)寢寗偛诺碾x開表現(xiàn)出不滿。這類孩子進(jìn)入幼兒園，會出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒波動或攻擊性行為。

?回避型：這類孩子對媽媽是否離開表現(xiàn)得很冷漠。媽媽是否走開對他們影響不大，善于采取回避的方式來掩飾和壓抑自己對媽媽的需求。這類孩子入園時，不會表現(xiàn)出焦慮，不少家長誤以為是孩子懂事，其實并不是孩子沒有焦慮，而是他們隔離了自己的情感體驗。

?恐懼型：這類孩子一方面對媽媽的依戀感到非常矛盾，一方面又表現(xiàn)出對媽媽依戀的壓抑和回避。他們?nèi)雸@時，有時會表現(xiàn)的毫不在意，有時又會哭的撕心裂肺，常常讓人捉摸不定。

這些依戀關(guān)系才是造成孩子大哭的關(guān)鍵，比如：矛盾性和恐懼型的孩子最容易情緒奔潰，嚎啕大哭，回避型孩子更多的則是冷漠。

為何說：哭是好事，比不哭強(qiáng)？

身為家長，看到孩子大哭一定會心疼，我們都會想盡辦法讓孩子止哭，但科學(xué)證明：其實孩子哭出來要比不哭強(qiáng)，為什么呢？

分離是每個寶寶的必修課，分離意味著焦慮，我們害怕焦慮給孩子幼小的心靈帶來不可彌補(bǔ)的創(chuàng)傷。但事實上，據(jù)《美國精神病學(xué)雜志》發(fā)表過的一篇針對美國疾病普查數(shù)據(jù)庫的論文分析，顯示：只有4.1%的孩子會患分離焦慮癥，成人分離焦慮的概率是6.6%。兒童分離焦慮只有三分之一（36.1%）會持續(xù)到成年后，也就是說“分離焦慮”的持續(xù)性影響只有1.4%。

只有一小部分孩子會出現(xiàn)心理疾病級別的分離焦慮癥Separation anxiety disorder (SAD)，分離焦慮對孩子的影響沒有我們想象中的大，往往現(xiàn)實中是我們這些當(dāng)父母的過分夸大了它的影響。

那些愛哭的孩子，其實是通過“哭”表達(dá)自己的情緒，這是孩子應(yīng)對焦慮的正常操作。相比讓孩子憋著不要哭，哭出來的孩子反而更容易發(fā)泄焦慮，也更容易安撫。

“哭”只是一種情緒表達(dá)，家長大可不必勸或嚇唬孩子不要哭；也不要擔(dān)心孩子不適應(yīng)幼兒園環(huán)境而自己先繃不住大哭，這對孩子都是不好的示范，會放大孩子的恐懼。要知道，成人1.4%的分離焦慮癥，大部分就是因為兒童時期壓抑情緒，或者不知道如何表達(dá)情緒引起的。

正確的做法是：當(dāng)孩子大哭時不要阻止，讓他把不安和緊張的情緒發(fā)泄出去。

面對分離焦慮，家長要如何引導(dǎo)？

雖然，只有1.4%的孩子會被分離焦慮影響，但這并不意味著我們要放棄不管。恰恰相反，理解了依戀關(guān)系，能讓我們更好地幫助孩子擺脫分離焦慮。

首先，不要玩突然消失的把戲，要態(tài)度溫和立場堅定地離開

不少父母應(yīng)對孩子分離焦慮的方式是偷溜，“一聲不吭就腳底抹油”的做法非常不可取。

對3-4歲的孩子而言，時間還是一個很模糊的概念，他們無法分清一周、一天這樣的時間到底有多長。3、4歲的孩子，哪怕父母只是突然消失了1小時，也會讓他們非常恐懼，他們會將這段時間無限拉長，以為“爸爸媽媽不要我了”。

這種偷偷開溜的父母，會讓孩子時刻擔(dān)心被“拋棄”，讓孩子產(chǎn)生“焦慮-矛盾型”依戀關(guān)系，破壞孩子的信任。

最好的做法是，孩子嚎啕大哭時，不要訓(xùn)斥，不要比較，不要跟孩子說“別的孩子都沒有哭，就你哭了”；只要心平氣和地告訴孩子：你要去哪，什么時候回來。

注意不要說幾點回來，幼兒園的小朋友對幾點并沒有明確的概念，應(yīng)該用具體的時辰，比如，太陽下山媽媽就回來了。

其次，給孩子一個固定的告別儀式

研究發(fā)現(xiàn)，固定的告別儀式能極大的減輕孩子的焦慮。告別儀式不用太復(fù)雜，蹲下來抱抱孩子，告訴她：“媽媽愛你，今天放學(xué)媽媽第一個來接你。”或者可以和孩子一起約定一個動作，比如，擊個掌、捏捏小鼻子、或者發(fā)明一套只有你兩懂的手勢。

要注意的是：儀式盡量簡單，不要過于冗長。因為告別拖得越長，孩子反而越不容易放手讓家長離開

最后，給孩子準(zhǔn)備一件安撫物

優(yōu)米班上放著每個孩子的全家福，這其實是很好的一種方式，家長離開后“全家福”就成了孩子的一種“情感替代品”，孩子焦慮時看看和父母在一起的照片，就會重新建立起依戀關(guān)系。除了全家福，孩子從小玩到大的玩具、書、安撫毯、都是能夠情感替代品的很好備選。

有些家長會擔(dān)心，孩子會對安撫物更加依戀，也會擔(dān)心安撫物打擾孩子聽課。其實不用太擔(dān)心，入園安撫物就是一個暫時的東西，隨著孩子慢慢長大，幼兒園每天接觸更多的知識、更新的玩具，孩子就會慢慢把安撫物拋在腦后。

值得注意的是，千萬不要在孩子對按服務(wù)還非常依戀時，強(qiáng)行讓孩子戒除依戀物。這不僅會讓孩子的分離焦慮反彈，還會讓孩子認(rèn)為幼兒園就是破壞她和安撫物關(guān)系的地方，從而更加抵觸去幼兒園。

總之，孩子抵觸幼兒園大哭是一個很正常的過程，身為家長不能過分擔(dān)心，也不要佛系躺平。用科學(xué)的方法合理引導(dǎo)，讓孩子感受到父母無處不在的愛，才能平穩(wěn)地度過分離焦慮期。