導(dǎo)讀今天同學(xué)過(guò)來(lái)找懶媽媽玩，剛來(lái)到就一臉羞澀地說(shuō)，剛才在公交車上不小心放了幾個(gè)響屁，雖然也提前了解過(guò)這種情況，但還是覺(jué)得尷尬極了，到站的時(shí)候就像犯了罪一樣逃離現(xiàn)....

今天同學(xué)過(guò)來(lái)找懶媽媽玩，剛來(lái)到就一臉羞澀地說(shuō)，剛才在公交車上不小心放了幾個(gè)響屁，雖然也提前了解過(guò)這種情況，但還是覺(jué)得尷尬極了，到站的時(shí)候就像犯了罪一樣逃離現(xiàn)場(chǎng)。

這也難怪，同學(xué)年齡也不小了，還是頭胎，都備孕兩年了，現(xiàn)在剛懷孕四個(gè)多月，寶貝都很，平時(shí)都是她家先生接送，估計(jì)也沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這種“大事”，臉皮薄，所以才會(huì)對(duì)在公交車上的事情耿耿于懷。

其實(shí)懷孕之后，為了能夠順利地繼續(xù)妊娠，孕婦體內(nèi)的孕激素會(huì)不斷升高，這也導(dǎo)致了孕媽媽身體會(huì)發(fā)生一些不可思議的變化。

比如說(shuō)，頻繁地放屁。

人到哪，屁到哪，簡(jiǎn)直不要太酸爽。

?懷孕后頻繁放屁的原因都有哪些？

首先，如剛才所說(shuō)的，是因?yàn)榧に厮降淖兓?/strong>懷孕之后，孕婦體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素增長(zhǎng)的速度非?？欤瑤缀踹_(dá)到隔天增倍的效果。

但是這個(gè)激素的倍增會(huì)影響抑制胃酸的分泌，當(dāng)胃酸分泌變少了，孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)一些和腸胃有關(guān)的小問(wèn)題。最常見(jiàn)的就是孕婦不愛(ài)吃飯了，容易嘔吐，胃動(dòng)力也不足而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢等，也就容易產(chǎn)生氣體。

其次是因?yàn)樽訉m壓迫而導(dǎo)致的氣體增多。胎兒會(huì)不斷地長(zhǎng)大，子宮也會(huì)隨之增大。為了給增大的子宮足夠的空間，孕媽媽體內(nèi)的其他臟器就需要讓位，包括孕媽媽的腸胃。

當(dāng)孕媽媽的腸道被子宮壓迫，想動(dòng)也動(dòng)不了，由于腸胃蠕動(dòng)變慢了，氣體也就由此產(chǎn)生了。

最后這是因?yàn)樵袐寢岋嬍巢划?dāng)而引起的。飲食不當(dāng)包括幾個(gè)方面，孕媽媽吃太多而消化不及時(shí)；吃了容易脹氣的食物也會(huì)產(chǎn)生氣體；高蛋白的食物吃多了，不容易消化，也會(huì)產(chǎn)生氣體；淀粉含量高的食物同樣會(huì)產(chǎn)生氣體。

其實(shí)在孕期有這種情況真的再正常不過(guò)了，孕媽媽不管在哪個(gè)階段都不需要有任何的心理負(fù)擔(dān)， 只要懷過(guò)孕，誰(shuí)不是都經(jīng)歷了一些說(shuō)不清的奇葩事情過(guò)來(lái)的。平時(shí)有很多孕媽媽都會(huì)分享自己孕期的事，有些可比這個(gè)搞笑多了。

但是話又說(shuō)回來(lái)，雖然懷孕了，但總是這樣“到處放屁”的話，確實(shí)也挺不好意思的。

?懷孕后頻繁放屁，應(yīng)該怎么去緩解呢？

其實(shí)說(shuō)來(lái)說(shuō)去就是孕媽媽腸胃功能變?nèi)醯膯?wèn)題，可以針對(duì)這方面入手:

?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

想要加快孕媽媽的腸胃蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是少不了的。

孕媽媽可以安排在每天一早一晚各進(jìn)行30分鐘左右的散步時(shí)間，

也可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做孕婦瑜伽。

游泳也是一個(gè)很好的選擇，但一定要注意安全，千萬(wàn)不要自己一個(gè)人去游泳。

切記，不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，以免誤傷胎兒。

另外，孕媽媽做運(yùn)動(dòng)的目的只是為了促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，如果實(shí)在做不了以上那些，可以自己在家適當(dāng)按摩一下腹部，也可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。

而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，判斷的標(biāo)準(zhǔn)以自己不感覺(jué)到累為宜。

?飲食方面的調(diào)整

①飲食要清淡。盡量避免吃刺激性較大的食物，尤其是大量地吃，這樣更容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。不然，可能到時(shí)就不止頻繁放屁，而是頻繁放臭屁了。

②要少吃多餐。孕婦腸胃功能變?nèi)趿耍呀?jīng)負(fù)擔(dān)不起原來(lái)每一頓飯的飲食量了，孕媽媽就應(yīng)該把每一頓飯的量減下來(lái)，通過(guò)增加吃飯的次數(shù)來(lái)滿足一整天所需要的飯量。

比如說(shuō)原來(lái)每天吃三頓飯，現(xiàn)在每天吃五頓，但是總量是一樣的。

③適當(dāng)多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物。豐富的膳食纖維可以促進(jìn)孕媽媽腸胃的蠕動(dòng)，減少氣體的產(chǎn)生。

④少吃或者不吃容易脹氣的食物。不想頻繁放屁，那就不要頻繁產(chǎn)生氣體，減少脹氣食物的攝入也是其中一個(gè)辦法。如西蘭花，芹菜，黃豆等。

【最后】

孕媽媽還是要放下自己的心理包袱，把注意力轉(zhuǎn)移到胎兒的身上來(lái)。想想胎動(dòng)的時(shí)候滿滿的幸福感不香嗎？

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