導(dǎo)讀女性本弱，為母則剛。母親用生命滋養(yǎng)后代，應(yīng)該被更好地對(duì)待。宋丹丹的兒媳王博谷，在社交平臺(tái)上曬出挺著大肚子練習(xí)高空瑜伽的照片。王博谷練孕婦瑜伽奚夢(mèng)瑤，吸取了第....

女性本弱，為母則剛。

母親用生命滋養(yǎng)后代，應(yīng)該被更好地對(duì)待。

宋丹丹的兒媳王博谷，在社交平臺(tái)上曬出挺著大肚子練習(xí)高空瑜伽的照片。

王博谷練孕婦瑜伽

奚夢(mèng)瑤，吸取了第一胎教訓(xùn)，第二胎的孕期中為了保持控制體重，堅(jiān)持練習(xí)孕婦瑜伽，還因此長(zhǎng)高了。

奚夢(mèng)瑤練孕婦瑜伽

蔣勤勤，身為高齡產(chǎn)婦，孕晚期了還在習(xí)練高難度瑜伽，四肢纖細(xì)矯健的樣子，除了肚子看起來(lái)大了，身材還是那么好。

蔣勤勤練孕婦瑜伽

還有蔡少芬，熊黛林等當(dāng)紅大咖、流量小生女星們?cè)谏缃黄脚_(tái)上曬出自己做孕婦瑜伽的照片。

蔡少芬練孕婦瑜伽

熊黛林練孕婦瑜伽

孕婦瑜伽在娛樂(lè)圈的流行，讓更多的普通媽媽們知道了，原來(lái)，做了媽媽也可以光彩照人，原來(lái)懷孕并不一定要胖成虎背熊腰。孕期經(jīng)常做孕婦瑜伽，對(duì)寶寶對(duì)媽媽都好。

孕育新生的過(guò)程，除了有甜蜜

也會(huì)給一些準(zhǔn)媽媽帶來(lái)苦惱：

背部、腰部的疼痛；

便秘與痔瘡；

疲倦感和氣喘；

腰腹部周圍肌肉虛弱，沒(méi)有控制力；

漏尿、外陰?kù)o脈曲張；

陰道張力喪失；

骨盆周圍或是其他關(guān)節(jié)松動(dòng)穩(wěn)定性不夠，可能有疼痛；

精神上的緊張、焦慮、恐懼、抑郁、不安、失眠

……

這些問(wèn)題其實(shí)是可以通過(guò)孕婦瑜伽得到不同程度緩解的。

孕婦瑜伽-是什么？

一般人只知道孕婦瑜伽就是孕婦做的瑜伽，通過(guò)SIFEC瑜伽學(xué)院我們可以詳細(xì)了解到，孕產(chǎn)瑜伽是一種為備孕、已孕和已生產(chǎn)的媽媽們量身定制的瑜伽方式，它比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單。普通瑜伽中會(huì)有脊柱扭轉(zhuǎn)、折疊，腹部擠壓等動(dòng)作，而孕產(chǎn)瑜伽則會(huì)盡量避免這些帶有難度和威脅性的動(dòng)作。孕產(chǎn)瑜伽的主要訓(xùn)練重點(diǎn)會(huì)在腹式呼吸、姿勢(shì)的糾正、平衡感訓(xùn)練、上下肢肌肉力量訓(xùn)練等。

孕期瑜伽的好處

對(duì)孕媽媽而言

·『促進(jìn)血液循環(huán)緩解肢體水腫癥狀』

增進(jìn)心肌收縮力和體力，改善孕婦軟產(chǎn)道，促進(jìn)自然分娩，使孕婦分娩時(shí)更為適應(yīng)。

·『促使消化分泌液增多』

使腸胃蠕動(dòng)加快幫助孕婦改善胃口不佳、便秘等消化問(wèn)題，還能改善孕婦孕晚期孕期睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)狀。

·『增加氧氣的攝入量』

有效減少懷孕期間因供養(yǎng)不足引起的疲倦感和胸悶等現(xiàn)象，還能保障胎兒健康發(fā)育。

·『促進(jìn)新陳代謝J

有利于防止孕婦體重過(guò)重,誘發(fā)妊娠高血壓和妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥等不良癥狀。

·『使孕婦腰部及骨盆的關(guān)節(jié)更柔軟』

肌肉更有彈性,改善腰腿痛，有助于分娩前打開(kāi)骨盆，減輕臨床陣痛縮短產(chǎn)程,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也有一定幫助。

·『有效調(diào)節(jié)孕期情緒』

使孕婦的心態(tài)趨于平和,保持一個(gè)良好的孕期心理狀態(tài)。

對(duì)寶寶而言

·孕產(chǎn)瑜伽有利于胎教，促進(jìn)胎兒大腦和身體發(fā)育。

·胎位不正時(shí)可矯正胎位。

·媽媽身心健康心情舒暢，寶寶的發(fā)育環(huán)境也更優(yōu)。

孕婦瑜伽女性，做自己的孕婦瑜伽老師

懷孕期間，小心翼翼是沒(méi)錯(cuò)，可是如果孕媽媽沒(méi)有其他不適，適量的運(yùn)動(dòng)或身心習(xí)練可以讓孕媽媽維持更完美的健康狀態(tài)，在專業(yè)的指導(dǎo)下做正確的運(yùn)動(dòng)，可以給孕媽媽和胎兒帶來(lái)更多的好處。因此，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)培訓(xùn)孕產(chǎn)瑜伽課程對(duì)孕媽媽和胎兒都是很重要的，這不僅避免了不必要的傷害，還可以獲得更多科學(xué)有效的學(xué)識(shí)與實(shí)踐。

孕婦瑜伽老師，已成為職業(yè)藍(lán)海

時(shí)代的發(fā)展，三胎政策的開(kāi)放，無(wú)一不推動(dòng)著孕產(chǎn)瑜伽的興起。健康理念更深入人心，父母?jìng)兏幼非笤叙B(yǎng)質(zhì)量，母嬰健康被更多人重視，除了備孕女性還有更多的群體進(jìn)入到瑜伽行列，孕產(chǎn)瑜伽的需求被刺激起來(lái)，專業(yè)有能力的孕產(chǎn)瑜伽老師非常受大家歡迎。只有專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽老師，才能指導(dǎo)孕婦和新媽媽調(diào)整常規(guī)的瑜伽姿勢(shì)和順序，才能讓準(zhǔn)媽媽、新媽媽們安心練習(xí)。

孕婦瑜伽-學(xué)習(xí)亮點(diǎn)：

·從多個(gè)維度全面剖析孕產(chǎn)全過(guò)程，構(gòu)建全面的孕期及產(chǎn)后修復(fù)瑜伽知識(shí)體系，不同的階段有不同的實(shí)踐練習(xí)。

·畢業(yè)獲取全美瑜伽聯(lián)盟100TTC證書(shū)及SIFEC瑜伽學(xué)院孕產(chǎn)瑜伽結(jié)業(yè)證書(shū)。

孕婦瑜伽-四個(gè)階段

1.女性瑜伽

2.備孕瑜伽

3.孕期瑜伽

4.產(chǎn)后瑜伽

孕婦瑜伽-學(xué)習(xí)收獲：

1. 掌握全面系統(tǒng)的孕產(chǎn)瑜伽教課內(nèi)容，學(xué)完可落地實(shí)操。
2. 快速解決備孕期、孕期、產(chǎn)后特定人群的痛點(diǎn)，豐富自身教課內(nèi)容，提升私教開(kāi)發(fā)區(qū)及授課能力。
3. 豐富的排課思路和全面的孕產(chǎn)問(wèn)題評(píng)估及解決方案。
4. 孕媽媽有個(gè)輕松愉快的孕育過(guò)程。

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