導讀都說眼睛是心靈的窗戶，每個準媽媽應(yīng)該都有一個心愿，希望自己的寶寶出生后眼睛又黑又亮。雖然眼睛的大小主要是由遺傳決定，但要生出一個眼睛明亮的寶寶，在孕期多吃這....

都說眼睛是心靈的窗戶，每個準媽媽應(yīng)該都有一個心愿，希望自己的寶寶出生后眼睛又黑又亮。

雖然眼睛的大小主要是由遺傳決定，但要生出一個眼睛明亮的寶寶，在孕期多吃這些東西，還是有一定效果的：

1、 油質(zhì)魚類

這個在很多孕媽食譜中應(yīng)該都會提到，比較常見的油質(zhì)魚類有沙丁魚。這類魚面富含DHA，是一種構(gòu)成神經(jīng)膜的重要要素。孕媽多吃這類魚可以增強寶寶視力。

3、 枸杞子

枸杞子是明目的好食品，具有清肝明目的效果。也富含維生素A，是眼睛的營養(yǎng)品。孕婦在孕期可以用枸杞泡水、枸杞燉湯，給腹中的胎兒多“養(yǎng)眼”。

4、 鈣質(zhì)豐富的蔬菜

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視的概率，高于不缺鈣的3倍！孕婦尤其是本身就缺鈣的孕婦一定要多注意補鈣。海帶、黑木耳等黑色食物中含有豐富的天然鈣質(zhì)，孕婦可以多吃。

其實，在孕期，“孕婦補哪里寶寶跟著補哪里”這句話也不無道理。多吃上面這幾樣食品，不僅能讓寶寶眼睛又黑又亮，還能讓媽媽眼睛更炯炯有神。滿滿的干貨，準媽媽們趕快拿起本子記下來吧！