導讀粉哥導讀:時常有家長問我，寶寶舌苔厚、舌苔發白是不是積食呢？是不是寶寶對奶粉不適應？其實，正如家長們了解到的信息一樣，舌苔的狀況確實能夠從一定程度上判斷寶寶....

粉哥導讀:時常有家長問我，寶寶舌苔厚、舌苔發白是不是積食呢？是不是寶寶對奶粉不適應？其實，正如家長們了解到的信息一樣，舌苔的狀況確實能夠從一定程度上判斷寶寶的身體情況。但是，單從這一點就認定寶寶是積食了，這樣對“積食”就不公平了。

作者：姚婷（高級營養師）

投稿：2216295723@qq.com

下圖是媽媽群發的一張一個月寶寶舌苔的照片，你身邊的寶寶是否也有這樣的情況呢？

我們看看群里其他寶媽是怎樣看待這一問題的

看來舌苔厚重與積食、消化不良算是接下孽緣了。那究竟真相如何呢？請各位爸媽繼續往下看。

先看看什么是舌苔

舌苔是舌背上的一層薄白而潤的苔狀物，由脫落角質化的上皮細胞、唾液、細菌、食物碎屑等組成。正常舌苔，舌苔薄白，舌頭呈粉紅，中部和根部稍厚，如下圖：

文章開篇的寶寶舌頭上覆蓋著一層厚厚的白色物質的情況，其實不能被稱作舌苔，是一層較厚的奶垢，一般，四個月以內的寶寶，由于唾液分泌較少，口腔自潔能力不夠，就容易出現這種情況，屬正常范疇，只需稍作清理就夠了。

清理方式：用軟的干凈的紗布輕輕擦拭，在兩次奶之間少量飲水，幫助寶寶清理掉多余的奶垢。

但是，當寶寶的身體狀況發生異常時，寶寶的舌苔就可能會出現一些“征兆”，常見的就是舌苔較厚較白的情況，通常，可能的原因有這四種：

1.上火

不同程度的上火，寶寶的表現會有所差異，主要為舌邊尖發紅、心煩意亂、小便黃甚至有熱辣刺痛感、易口渴、眼干、易長眼屎、大便干燥、肛門顏色較深、手心腳心發燙等，部分寶寶舌苔會泛黃，但以吃奶為主的寶寶上火時舌苔常會較厚發白，通常出現這種情況時可綜合其它癥狀進行判斷。

改善方式：

1. 服用益生菌，幫助腸道消化，改善胃火；
2. 適當喝水；
3. 規律作息時間，避免晚睡或者睡眠嚴重不夠的情況；
4. 若寶寶為母乳喂養，媽媽的飲食需清淡為主，避免煙熏、油炸、熗炒食品。

2.體內有濕寒

寶寶體質濕寒，秋冬易出現手腳發涼的情況，怕冷，常腹瀉，常小便且顏色淡，這情況下寶寶寶的舌苔長期發白而厚膩。

改善方式：

1. 多和寶寶玩耍，適當運動，促進血液循環；
2. 腹部常是寒濕的聚集地，可把手戳熱多給寶寶揉腹；
3. 艾草泡腳或者泡澡；
4. 注意保暖，鍛煉寶寶的睡眠生物鐘，儲藏陽氣，0-3歲寶寶正常睡眠時長及睡眠習慣引導戳這里！

3.積食

嬰幼兒消化系統發育不夠成熟，胃酸和消化酶的分泌較少且活性較低，很難適應食物質和量的較大變化，易出現消化不良的情況，其中一種常見的情況就是積食。表現除了舌苔白膩之外，寶寶可能腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、厭食、口酸口臭、大便酸臭、手心腳心發燙、精神萎靡等等。這種情況與奶粉本身并無直接關系，寶媽們只需多關注平時奶粉的沖調、喂養、護理方式，寶寶的問題也就迎刃而解了。

改善方式：

1. 腹部順時針按摩，增加腸道蠕動，捏捏積，幫助消化；
2. 控制寶寶的飲食，不吃難消化的高能量食物，盡量少量多餐，減輕腸道負擔；
3. 雞內金消食，益生菌幫助消化。

4.特殊疾病

比如，由受涼引起感冒，初期時，可能會伴隨咳嗽、流鼻涕、發燒；

胃病導致寶寶的消化障礙時，寶寶可能會經常腹瀉、并且個子相對較?。?/p>

寶寶肚子里有蛔蟲的時候，我們會發現寶寶的舌頭表面存在小白點，伴隨腹痛；

出現這些疾病的同時寶寶也會有舌苔厚白的情況，媽媽們需要找到寶寶出現舌苔異常的根本原因，才能少走冤枉路，讓寶寶盡快精神起來。

最后，新生兒舌質紅無苔和乳白色的舌苔，都是屬于正常范疇，有時候也可能因為吃了部分有顏色的食物或者藥物導致舌苔顏色發生異常，只要顏色易褪去就不用擔心，寶媽們不要過于緊張哦。