導讀喝這個有三年多了，喝就勤快喝一個月最少兩次，要早上空腹喝，睡前喝的話，肚子不能很飽，不然不好吸收。By學學學如何用料花膠5個銀耳0.3朵水適量黃冰糖適量牛奶....

喝這個有三年多了，喝就勤快喝一個月最少兩次，要早上空腹喝，睡前喝的話，肚子不能很飽，不然不好吸收。

By 學學學如何

用料

• 花膠 5個
• 銀耳 0.3朵
• 水 適量
• 黃冰糖 適量
• 牛奶 200毫升
• 枸杞 適量
• 紅棗 6顆
• 姜 三坨

做法步驟

1、泡發：放姜片隔水蒸20分鐘，然后放有冷水的碗里面泡放冰箱，說的是八個小時換一次水，我中午或者下午泡到第二天睡醒，好的花膠你泡發的時候把上面的水輕輕倒掉的時候，碗底會有果凍一樣的膠原蛋白。如果有你可以放點水拌一下然后倒到你要煲的那個盅盅里面。不要浪費了

2、我是電砂鍋隔水燉五個小時以上，電砂鍋方便一點，把銀耳撕小小的，姜我放的三坨就是一瓣瓣的，記得用刀啪一下，花膠太腥了必須多一點，花膠剛開始吃的時候千萬不要像我的圖片一樣一整個下去燉，因為我吃花膠有三年了習慣那個味道了，你剛剛開始吃的時候一定要切小段，不然腥到像喝中藥一樣痛苦，不要太多水了不然不濃，因為后面還要加奶。

3、如果你不想煲五個小時你就最少三個小時，牛奶特侖蘇或者經典的純牛奶，倒奶再倒黃冰糖再煲半個小時就可以了，這個對女人特別補，一定要早上空腹喝，睡前喝得話要隔三個小時不吃東西不是很飽那種，不然不好吸收，如果你喝這個就長期喝一段時間，不用幾個月喝一次沒有什么很大效果，一個月最少兩次，最好月經完了那幾天喝最好，月經期不能喝哦

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