導(dǎo)讀北鼻媽咪在孕中期的時候，媽媽的話就是圣旨，媽媽讓我多走動，以后好生養(yǎng)。所以每天早飯過后我都會步行大概500米左右，來到同學(xué)的店里面坐坐。就這短短500米，讓....

北鼻媽咪在孕中期的時候，媽媽的話就是圣旨，媽媽讓我多走動，以后好生養(yǎng)。所以每天早飯過后我都會步行大概500米左右，來到同學(xué)的店里面坐坐。就這短短500米，讓我好幾次尷尬的要死。明明自己出門前才剛剛上完廁所，出門還沒走一半的路程，感覺又要尿尿了。有時候憋著到同學(xué)店里面再釋放。

但是總這樣也不是辦法，就這個問題我咨詢了婦幼保健院的醫(yī)生，醫(yī)生對我說“千萬不要隨意憋尿，雖然孕婦憋尿?qū)μ簺]有很大的影響。但是對于自身有影響，懷孕時期孕婦本身的腎臟負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重，如果孕婦憋尿會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟問題。那怎么才能改善尿頻的現(xiàn)象呢？

一、合理的控制飲水

準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。

二、少吃利尿類的蔬果

孕媽媽在懷孕的初期和末期還是應(yīng)該避免和減少吃一些利尿性的蔬果，尤其現(xiàn)在是夏天，蔬果最豐富的季節(jié)，然后有些孕媽媽就控制不住的會多去吃一些西瓜、葡萄、桃子、冬瓜、黃瓜、菠菜啊，其實(shí)這些蔬果都是有很好的利尿效果的，所以晚上我們就應(yīng)避免多吃，貪嘴可不好哦。

三、避免仰臥

可能孕媽媽在平時不會注意，但是在休息的時候一定要采取側(cè)臥位，避免仰臥位。因?yàn)閭?cè)臥可能會減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。所以側(cè)臥對減少尿頻是有一定幫助的。

四、及時就醫(yī)

若解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因?yàn)榘螂装l(fā)炎或感染細(xì)菌，此時一定要趕緊就醫(yī)。若治療不及時、不徹底，可能使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

最后，還是要告訴各位孕媽媽的是“孕婦孕期出現(xiàn)尿頻的情況，在胎兒出生后就會得到足夠的緩解”所以不要太擔(dān)心，保持身心健康才是最重要的呢！

文：北鼻媽咪

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