導讀孕婦懷孕后生活方面注意防范，尤其是飲食上注意搭配，預防小產。孕婦孕早期養胎可多喝粥，什么粥更適合孕婦和胎兒?醫學著作《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月....

孕婦懷孕后生活方面注意防范，尤其是飲食上注意搭配，預防小產。孕婦孕早期養胎可多喝粥，什么粥更適合孕婦和胎兒?

醫學著作《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養胎法，下面將會給準媽媽介紹孕早期養胎法。

1、妊娠第一月：應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，并且要煮熟煮透。

2、妊娠第二月：孕婦慎戒房事。

3、妊娠第三月：孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

孕婦吃玉米粥的好處

1

促進胎兒大腦發育

原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

(1)將大米清新干凈后浸泡一小時后瀝干;

(2)將山藥切成碎粒，和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水攪碎后留汁即可;

(3)在鍋中放入冰糖和水后待糖融化后放入漿汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾潤腸、滋陰補腎，若是孕早期食用，還具有安胎作用。

烏雞糯米蔥白粥

原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

做法：先將雞腿清洗干凈后切成塊后用燙水再洗一次后瀝干，將雞肉加水進行熬制，然后將圓糯米放入鍋中改用小火煮。將蔥白切成絲備用，待粥煮至濃稠適中時，放入鹽和蔥白即可。

功效：具有安胎止疼、補氣養血的功效。

糯米粥

原料：糯米100克，水800克。

制作：1、糯米揀去雜物，淘洗干凈。2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

功效：此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應的孕婦食用。

什錦雞粥

原料：雞翅肉一只，蝦15只，蔥10克，生姜1片，干香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。

制作：1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎。2、鍋內倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開后，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗凈，切成小塊;把米淘洗干凈。4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈后切細，用開水燙一下，撈出濾干。5、鍋置火上，把米倒入鍋內，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘后，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟后，盛入碗內即成。

功效：此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。

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