導(dǎo)讀對(duì)于顆粒狀的藥丸，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)覺得難以吞咽，所以更傾向于選擇孕婦奶粉。如果準(zhǔn)媽媽想要選擇孕婦奶粉的話，需要注意以下2點(diǎn)。1.配料表中過(guò)高的糖分第一，要關(guān)注配....

對(duì)于顆粒狀的藥丸，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)覺得難以吞咽，所以更傾向于選擇孕婦奶粉。如果準(zhǔn)媽媽想要選擇孕婦奶粉的話，需要注意以下 2 點(diǎn)。

1. 配料表中過(guò)高的糖分

第一，要關(guān)注配料表，注意奶粉中的糖含量不要過(guò)高。

很多奶粉中都會(huì)額外添加蔗糖、玉米糖漿固體或是果葡糖漿來(lái)改善口感，但是也相應(yīng)增加了準(zhǔn)媽媽游離糖的攝入，不利于健康。就算是需要增重的媽媽，也應(yīng)該盡量避免有這些成分的孕婦奶粉或者選擇糖含量較低的孕婦奶粉。

2. 注意關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的含量

第二，要注意關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的含量。

對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，葉酸、碘、鈣、鐵、維生素 D、DHA 的含量尤其重要，如果膳食來(lái)源不足，也沒有攝入補(bǔ)充劑，僅僅通過(guò)孕婦奶粉，那么一定要確保這些營(yíng)養(yǎng)素的強(qiáng)化量是足夠的。當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)素含量過(guò)多也不好，所以同時(shí)也要注意防止過(guò)量。

市面上常見的孕婦奶粉品牌眾多，雖然大家都是以乳粉為基本原料，不過(guò)在配方上還是略有區(qū)別的。以美素佳兒、雀巢媽媽、安滿、惠氏愛兒樂(lè)為例，這幾款孕婦奶粉中惠氏的脂肪含量較低，所以總能量也低于其他幾款，與喝等量的普通牛奶類似。這四個(gè)品牌葉酸的含量都可以基本滿足需求。

需要注意的是，安滿孕婦奶粉中沒有添加碘，其他幾款碘的含量也無(wú)法滿足每天補(bǔ)充攝入 150μg 的建議，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)需要格外注意其他碘來(lái)源的補(bǔ)充。此外，這四款奶粉中都含有 DHA，但是光靠喝奶粉仍然滿足不了每天的需求，所以選擇孕婦奶粉的媽媽可以額外多增加魚類的攝入。同時(shí)，四款孕婦奶粉維生素 D 的含量也略有不足，準(zhǔn)媽媽也要注意用別的方式來(lái)補(bǔ)充，比如多曬曬太陽(yáng)等。另外，這幾款孕婦奶粉對(duì)于鈣的強(qiáng)化量都比較高，建議準(zhǔn)媽媽分兩到三次服用，增加吸收率。

其實(shí)大致來(lái)看，如果選擇孕婦奶粉作為孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不管選擇哪一款，都需要額外注意食用含碘鹽，增加海魚海蝦等海產(chǎn)品攝入，天氣好的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)，散散步，幫助合成維生素 D。