導(dǎo)讀產(chǎn)后媽媽的身體會(huì)面臨很多的變化，而在這些變化中，最讓她們頭疼的就是乳房下垂了，不僅老公“嫌棄”，還影響穿衣效果。雖然乳房下垂在產(chǎn)后很常見，但是卻可以提前預(yù)防....

產(chǎn)后媽媽的身體會(huì)面臨很多的變化，而在這些變化中，最讓她們頭疼的就是乳房下垂了，不僅老公“嫌棄”，還影響穿衣效果。雖然乳房下垂在產(chǎn)后很常見，但是卻可以提前預(yù)防，只要媽媽堅(jiān)持做好以下這4件小事，相信一定會(huì)讓你“挺胸”而出！

堅(jiān)持涂抹胸部修復(fù)乳

產(chǎn)后媽媽可以使用一些胸部修復(fù)產(chǎn)品，這樣也能有效預(yù)防胸部下垂，讓乳房變得更加堅(jiān)挺。這些產(chǎn)品的成分中，都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化功能，從而增強(qiáng)肌膚彈性，讓松弛的肌膚變得更緊致。不過，產(chǎn)后媽媽還要喂奶，胸部修復(fù)乳又是涂抹在乳房上，所以一定要選擇天然成分、不含色素、香精、防腐劑，以免影響寶寶健康。

堅(jiān)持佩戴哺乳內(nèi)衣

生完寶寶后，有的媽媽為了給寶寶喂奶方便，哺乳期干脆就不穿內(nèi)衣，這種做法是不正確的。要知道，產(chǎn)后奶水的分泌會(huì)加重乳房的重量，如果沒有外力支撐的話，受重力作用，乳房就會(huì)出現(xiàn)下垂的情況。所以，產(chǎn)后媽媽一定要堅(jiān)持佩戴內(nèi)衣，而且最好是專用的哺乳內(nèi)衣。哺乳內(nèi)衣的承托性能和聚攏效果都要高于普通內(nèi)衣，從而起到塑胸的效果，而且這種內(nèi)衣面料彈性大、透氣輕薄，媽媽穿上不會(huì)有緊勒感和悶熱感，能更好的呵護(hù)乳房健康。

堅(jiān)持按摩乳房

想要有效預(yù)防乳房下垂，新媽媽也可以使用熱敷 按摩的方法，在這個(gè)過程中，會(huì)讓乳房溫度上升，乳房血液循環(huán)速度增加，從而讓乳房肌肉變得更有彈性。胸部肌肉變的有彈性了，自然胸部就不會(huì)出現(xiàn)下垂的問題。媽媽可以每晚臨睡前，用熱毛巾敷在胸部?jī)蓚?cè)，保持5-10分鐘，或者雙手輕輕按摩乳房，堅(jiān)持一個(gè)月，相信乳房會(huì)變得更加堅(jiān)挺。

堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

想要產(chǎn)后胸部豐滿堅(jiān)挺，就要確保胸部肌肉韌性和彈性，所以媽媽不妨試試做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，挺胸運(yùn)動(dòng)等，鍛煉一下胸大肌，相信能有效防止媽媽胸下垂。這種方法非常安全健康，不過媽媽要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不能半途而廢，否則就會(huì)前功盡棄。

胸部下垂現(xiàn)象在產(chǎn)后媽媽中十分常見，不過，只要能堅(jiān)持做好以上這4件事，相信一定會(huì)讓你的胸部重新變的堅(jiān)挺豐滿。