導(dǎo)讀我表姐前兩天剛?cè)メt(yī)院檢查出來懷孕已經(jīng)一個(gè)月了，這下我們家可高興壞了也有的忙了，我姑姑成天拉著我?guī)臀医憬憧丛衅谝允裁醋⒁馐裁矗f孕婦一定要注意好飲食，一切都....

我表姐前兩天剛?cè)メt(yī)院檢查出來懷孕已經(jīng)一個(gè)月了，這下我們家可高興壞了也有的忙了，我姑姑成天拉著我?guī)臀医憬憧丛衅谝允裁醋⒁馐裁矗f孕婦一定要注意好飲食，一切都要為肚子里孩子的營養(yǎng)所考慮。尤其是這樣五類食物，哪怕孕婦再不喜歡吃，為了孩子也要多多少少吃一點(diǎn)，不僅有安胎作用，而且對肚子里的孩子的大腦也很有好處，都是屬于天然的食材。

首先就是營養(yǎng)價(jià)值很高的魚類，現(xiàn)在不僅是孕婦，老人小孩都適合吃魚類的食物。魚肉不僅肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)也是很豐富的，有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和孕期所缺少的鈣質(zhì)，更可以促進(jìn)腹中胎兒大腦的發(fā)育，尤其是在孕婦懷孕早期的時(shí)候特別重要，俗話都說多吃魚肉生下來的孩子很聰明，其實(shí)是很有科學(xué)依據(jù)的。

第二樣食物就是堅(jiān)果，堅(jiān)果的種類有很多比如核桃，榛子，杏仁等，堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸對胎兒的生長發(fā)育能起到至關(guān)重要的作用。而且在孕期，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)精神萎靡容易疲憊的感覺，這個(gè)時(shí)候就可以多食用堅(jiān)果類的食品啦，孕婦的狀態(tài)好胎兒在肚子里才能更好的發(fā)育，并且起到安胎的作用。

第三樣食物是葡萄，相信這個(gè)大家很多人都知道，因?yàn)樵袐D容易貧血，而葡萄中含量最多的就是鐵元素，有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，也可以調(diào)節(jié)孕期躁動(dòng)不安的情緒，氣足了血足了才有利于胎兒更好的發(fā)育，而且孕婦多吃葡萄的話，寶寶生下來的皮膚也會(huì)非常的好。

第四種食物就是小小的黑芝麻，要知道女性懷孕了以后消耗了大量的精力和體力，對身體的影響是非常大的，這個(gè)時(shí)候身體虛弱了的首要表現(xiàn)就是頭發(fā)大量的脫落，顏色也會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不足而變的枯黃，而黑芝麻就起了作用，黑芝麻中豐富的不飽和脂肪酸對腹中胎兒的生長發(fā)育也是大有益處的。

最后一樣食物大家可能就不太熟知了，那就是鵝蛋，因?yàn)轾Z蛋中有一種特殊的物質(zhì)卵磷脂，鵝蛋不僅營養(yǎng)豐富，其中的卵磷脂還有利于嬰兒的腦部發(fā)育和去除毒素的作用。鵝蛋一般在孕婦孕晚期的時(shí)候吃比較適合，但是也要注意適量，雞蛋一天不能超過一個(gè)，鵝蛋的話更要注意，不能超過一周一個(gè)。

總的來說呢，孕婦在孕期的口味其實(shí)會(huì)大有變化，很可能會(huì)對一些食物很反感不喜歡吃，但是懷孕了就不能只顧著自己要為肚子里的孩子考慮，而我們今天提到的這五種食物在口味上來講還是很不錯(cuò)的，即使是真的不喜歡為了孩子還是要多吃一點(diǎn)。不僅對胎兒的生長發(fā)育很重要更是對自己的身體加滿油的過程。你還知道有哪些對胎兒好的食物嗎？一起來討論吧！