導讀前段時間，有一個網(wǎng)紅媽媽在微博上分享了給1歲大的孩子喂牛奶的視頻，視頻中，孩子滿足地喝著牛奶，看起來超級萌萌噠。可是評論中卻出現(xiàn)了一些網(wǎng)友的質(zhì)疑，認為純牛奶....

前段時間，有一個網(wǎng)紅媽媽在微博上分享了給 1 歲大的孩子喂牛奶的視頻，視頻中，孩子滿足地喝著牛奶，看起來超級萌萌噠。

可是評論中卻出現(xiàn)了一些網(wǎng)友的質(zhì)疑，認為純牛奶不適合 1 歲以上孩子喝，應該選擇配方奶。

丁香媽媽（ID：DingXiangMaMi）也經(jīng)常會收到類似的留言，覺得配方奶比牛奶有營養(yǎng)，至少要喝到 3 歲。

那么 1 歲的寶寶可不可以喝牛奶呢？配方奶是不是一定要喝到 3 歲以上呢？

今天我們就請到了李靚莉老師給大家好好說一說這兩個問題。

寶寶從一歲開始

就可以喝牛奶了

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

發(fā)育正常的寶寶在 1 歲后就可以用牛奶替代配方奶了。

我們來看看權威機構是怎么建議的：

美國兒科學會 AAP：

當寶寶 1 歲之后，你可以給他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固體輔食（麥片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的飲食。

香港衛(wèi)生署：

家長可讓幼兒飲用較配方奶便宜的牛奶（包括鮮牛奶 、冷藏或保鮮裝 UHT 牛奶 、或全脂奶粉）。家長無須為幼兒轉(zhuǎn)用成長或助長配方奶（即「３」、「４」號）攝取額外營養(yǎng) 。

世界衛(wèi)生組織WHO：

到 1 歲，大多數(shù)寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了。

中國營養(yǎng)學會：

普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量遠高于母乳，增加嬰幼兒腎臟負擔，故不宜喂給 7～12 月齡的嬰兒，13～24 月齡幼兒可以將其作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試，但建議少量進食為宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。

由此看得出，一些國際機構以及香港衛(wèi)生機構都建議寶寶 1 歲之后就可以喝牛奶了，只有我們內(nèi)地的標準相對保守。

對這個時候的寶寶來說，在保證飲食均衡的前提下喝普通的牛奶也是沒問題的。

如果 1 歲后的寶寶仍然有乳糖不耐受的情況，可以選用 0 乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作為替代。

配方奶比牛奶好？

其實并沒有

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回想起來，貌似從我們接觸到配方奶時，就一直被灌輸「配方奶要喝到 3 歲以上」的說法。

一些不靠譜的育兒網(wǎng)站、電商網(wǎng)文，還有母嬰店，也常常宣稱：配方奶營養(yǎng)全面、牛奶的鈣吸收不好，會影響消化刺激腸道。

事實真的是這樣嗎？我們一點一點來說。

? 配方奶營養(yǎng)更全面？

1 歲以后孩子的營養(yǎng)主要靠日常飲食。

配方奶的營養(yǎng)成分的確比牛奶更全面，但對 1 歲后的寶寶來說，不應該再強調(diào)配方奶里強化的營養(yǎng)素了。

這時候奶已經(jīng)弱化成提供每日部分蛋白質(zhì)和鈣的角色。

至于脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，我們更建議寶寶從三餐兩點中獲取。

與其糾結牛奶營養(yǎng)價值不如配方奶全面，還不如好好搭配寶寶的一日三餐，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

? 鮮奶的鈣吸收不好？

影響有限。

某些「專家」聲稱，鮮奶中含磷高，影響鈣的吸收，所以要喝配方奶。

實際上鮮奶中的磷含量只是比配方奶略高，對鈣吸收的影響非常有限。

另外，寶寶飲食中攝取的鉀、鎂、維 C 等營養(yǎng)素會增加鈣的吸收，來彌補這種影響。

所以把含磷量高這點單獨挑出來說，是不科學的。

按照這個道理，寶寶吃的肉類中含磷量更高，難道也不能寶寶吃肉了嗎？

? 喝鮮奶會影響消化？

鮮奶中的 alpha 乳糖不僅不會影響消化，反而對腸道有益。

網(wǎng)上有些所謂的「專家」說，牛奶中的 alpha 乳糖不容易消化，甚至會引起腸道疾病。

而事實上，寶寶的腸道中有一種酶類物質(zhì)，可以將這種不容易消化的乳糖分解成易于吸收的成分，完全不存在會引起腸道疾病的說法。

相反，乳糖在體內(nèi)分解產(chǎn)生的乳酸能幫助體內(nèi)益生菌的生長，抑制腸道有害菌繁殖，同時還能促進鈣的吸收。

? 便便顏色變了，是哪里出問題了？

1 歲后的孩子消化系統(tǒng)逐漸完善，一般不會有腸道不適。

1 歲以內(nèi)的寶寶腸胃嬌嫩，消化系統(tǒng)發(fā)育不完善。

相比牛奶，配方奶粉中添加一些植物來源的脂肪，更有利于寶寶的消化吸收和營養(yǎng)需要。

但寶寶 1 歲后，消化系統(tǒng)得到了進一步地完善，此時牛奶中的脂肪只是他們?nèi)粘ｏ嬍倡@取脂肪的一小部分。

喝牛奶對這個時候的寶寶來說后一般不會有腸胃不適的癥狀。

1 歲之后還想選配方奶？

這 3 個問題先想清楚

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有些媽媽會問，我知道牛奶可以，配方奶也沒問題啊？真的不能喝么？

當然可以喝，這是一個自由選擇的時代不是么。但要繼續(xù)給寶寶喝配方奶，有幾個問題一定要考慮清楚：

? 寶寶的喝奶習慣是否良好

1 歲以后很多寶寶還有奶睡和夜奶的習慣，那睡夢中的口腔清潔幾乎是不可能的。

配方奶中含糖量過高，與喝牛奶奶睡的寶寶的相比，喝配方奶的寶寶更容易患上奶瓶齲。

對于這類寶寶來講，及早換成牛奶可以降低患齲齒的概率。

當然，不管寶寶睡前喝的是配方奶還是純牛奶，都應該給寶寶養(yǎng)成刷牙的好習慣。

? 喝奶有沒有影響孩子正常吃飯

1 歲之后的寶寶，營養(yǎng)的重點早已應該轉(zhuǎn)移到三餐兩點上了，奶只是輔助。

很多寶寶過渡沒有做好，對吃飯有抵觸，媽媽就會拿奶來湊營養(yǎng)。而有甜味的配方奶會讓寶寶更加依賴，越來越不愛吃飯，形成惡性循環(huán)。

及早換成牛奶，可以讓寶寶對配方奶的指望變?nèi)酰霸绨褷I養(yǎng)重點放在一日三餐上。

? 孩子是否偏胖

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傳統(tǒng)觀念里，總覺得寶寶白白胖胖是健康的表現(xiàn)，卻忽視了肥胖可能會影響發(fā)育的事實。

某些配方奶中的含糖量明顯高于牛奶，及早用牛奶替代配方奶進行喂養(yǎng)，有降低寶寶肥胖的風險的可能。

說了這么多，該如何挑選相信媽媽們已經(jīng)有了自己的判斷。

我們不提倡給 1 歲后的寶寶喝配方奶，還有一個的原因就是：

不 方 便！

喝奶粉的娃出去玩，隨身要帶：

保溫杯 保溫水壺 奶粉分隔盒 奶瓶

喝牛奶的娃出去玩，只用帶：

一盒奶

喝配方奶的娃，喝頓奶需要：

燒開水 → 晾開水 → 沖奶粉 → 洗奶瓶

而喝牛奶的娃，只需要：

插管子 → 開喝

營養(yǎng)又沒差，還可以省下這么繁瑣步驟，就問你們棒不棒吧？

看到這里，相信大家心中會有疑問，給寶寶喝牛奶的話怎么選呢？

巴氏奶、常溫奶哪個更適合寶寶？

牛奶品牌那么多，怎么選擇呢？

進口的牛奶更好嗎？

丁香媽媽針對 常見的 12 個挑選牛奶的問題，進行了詳細的解答，總結出一份牛奶挑選攻略。

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