導讀可能很多人都聽過，在懷孕期間，胎兒長肉最快的階段應該是孕中期，等到進入孕晚期之后，胎兒的長肉速度也就慢了下來。其實這種說法只對了一半，因為即便是進入孕晚期，....

可能很多人都聽過，在懷孕期間，胎兒長肉最快的階段應該是孕中期，等到進入孕晚期之后，胎兒的長肉速度也就慢了下來。其實這種說法只對了一半，因為即便是進入孕晚期，胎兒的長肉階段其實還是有一個沖刺期，很多人可能會覺得是最后一個月，實際上并非如此。

01 產(chǎn)檢時醫(yī)生說胎兒個頭小，別錯過最后一個沖刺期

張女士在35歲的時候懷上了寶寶，卡在這個高齡妊娠的分界點，讓她感到又驚喜又擔憂。很多方面都格外注意，就怕因為自己的失誤影響到肚子里的寶寶。

由于個人體質(zhì)影響，張女士的身材一直都很消瘦，其他孕婦在懷孕期間可能一吃就胖，但是她怎么吃都吃不胖，即便是孕晚期階段，也是只大了個肚子，四肢還是很苗頭的。

在孕中期的時候，醫(yī)生也提醒過她，這時胎兒開始長肉了，所以可以多補充點營養(yǎng)，張女士也照做了，那個階段內(nèi)，胎兒也確實長了不少，但是相比于其他同月份的胎兒，還是差了不少。

等到孕中期結(jié)束之后，張女士想著應該可以不用像之前那樣補充營養(yǎng)了，畢竟人家都說孕晚期是胎兒腦發(fā)育以及器官發(fā)育的階段，著重補充更為精細的營養(yǎng)就好了。

可沒想到在產(chǎn)檢的時候醫(yī)生又說，“你現(xiàn)在不要暫停補充營養(yǎng)，胎兒長肉還沒結(jié)束，還有最后一個沖刺期，就是在孕晚期的前兩個月，一般胎兒都是等到最后一個月才算穩(wěn)定下來，不怎么長肉的，所以你還是要繼續(xù)補充營養(yǎng)。”

聽了醫(yī)生的話，張女士便繼續(xù)補充營養(yǎng)，等到孩子出生以后，剛剛好達到6斤，醫(yī)生表示這已經(jīng)算是很好了，因為原本像張女士那樣的體質(zhì)，如果沒有積極補充營養(yǎng)，抓住胎兒發(fā)育的關鍵階段，孩子生下來以后可能就只有五斤出頭。可見在胎兒發(fā)育的關鍵階段內(nèi)正確補充營養(yǎng)有多么關鍵。

02 胎兒長肉的最后一個沖刺期，不是最后一個月，補不對很難長到6斤

從上述我們已經(jīng)知道了，胎兒長肉最快的階段應該是孕中期，但對于大部分孕媽來說，都會覺得孕中期一結(jié)束，考慮到自己身材的問題，已經(jīng)在孕中期長胖了許多，如果繼續(xù)按照這種飲食模式補充營養(yǎng)，那么可能到了孕晚期階段，體重增量會超重，所以干脆一過了孕中期就開始停止大量補充營養(yǎng)。

殊不知，這種情況會讓胎兒的發(fā)育變得緩慢，甚至很難讓胎兒的體重達到6斤。一般情況下，胎兒長肉的最后一個沖刺期是懷孕八個月和九個月的時候，如果這個階段沒有發(fā)育所需的營養(yǎng)，那么之后出生時候可能連標準體重6斤都達不到。

因此，即便是到了孕晚期，孕媽媽們也需要補充較多的營養(yǎng)，只是因為這個階段胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)量沒有孕中期那么多，所以可以適當?shù)販p少一些，但是也不能減少太多。

同時，這個階段還需要注意的是，注重營養(yǎng)補充的正確方式，也就是注重營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的全面性，各方面的營養(yǎng)物質(zhì)都需要補充一些，不能偏食。其中最需要強調(diào)的一點是，很多孕媽媽都擔心照這種補充營養(yǎng)的方法，到了之后可能會出現(xiàn)超重的情況，那么針對此，并不是沒有解決方法的，這也就是科學孕育的關鍵所在。

在飲食方面一定要注意選擇低脂肪、低糖分的食物，但同樣能夠提供相似的營養(yǎng)成分和物質(zhì)。也就是選擇可替代性的食物，但是這也并不是說完全不能吃高熱量和高脂肪的食物，只是應當少吃，否則很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，還容易出現(xiàn)一些妊娠并發(fā)癥。

除此之外，孕媽媽們一定要注重運動，很多孕媽媽在懷孕期間，尤其是到了孕晚期，因為受到孕肚漲大的影響，所以都不喜歡運動，但其實越是這樣，越會弱化自身新陳代謝的能力，導致脂肪在體內(nèi)堆積越來越多，也就變得越來越胖。

但如果在懷孕期間養(yǎng)成運動的習慣，那么不僅有助于胎兒發(fā)育，也能夠穩(wěn)定自身的狀態(tài)以及控制體重增量，還能夠?qū)χ蟮姆置洚a(chǎn)生較大的幫助，不至于在分娩過程中因為產(chǎn)力不足而出現(xiàn)順轉(zhuǎn)剖的情況。從另一個角度來講，孕期有運動習慣的孕媽媽，在產(chǎn)后肌肉彈性更強、恢復能力也會更好，所以也有利于產(chǎn)后恢復，可見孕期養(yǎng)成運動習慣還是有很大的好處的。