導(dǎo)讀文/穎媽談育兒不同月齡要吃什么樣的輔食？輔食階段要喝奶嗎？要喝多少？多大可以吃米飯？想補(bǔ)鐵該怎么吃，哪些輔食有助于補(bǔ)鈣？……在寶寶輔食喂養(yǎng)的過程中，家長們總....

文/穎媽談育兒

不同月齡要吃什么樣的輔食？輔食階段要喝奶嗎？要喝多少？多大可以吃米飯？想補(bǔ)鐵該怎么吃，哪些輔食有助于補(bǔ)鈣？……

在寶寶輔食喂養(yǎng)的過程中，家長們總是有諸多的疑問，每個人會碰到各種不一樣的問題，此時我們最希望身邊有個人能夠及時的答疑解惑。遇到問題，很多新手爸媽會傾向于求助網(wǎng)絡(luò)，但網(wǎng)上的答案魚龍混雜，并不一定都是準(zhǔn)確的，有時還會帶來新的困惑。

作為一名科學(xué)養(yǎng)育踐行者，在娃一天天健康成長的過程中，自己也收獲了更多的從容和堅(jiān)定。關(guān)于輔食，首先給大家解答幾個很多父母常見的喂養(yǎng)困惑。

①不同階段該吃什么樣的輔食？

6個月，從富含鐵的米粉開始 ，以泥糊狀食物為主。

這個月是寶寶輔食的初探期，要注意輔食的質(zhì)地，剛開始給寶寶添加輔食要少量添加，從一兩勺開始，從稀到稠逐漸添加。

8個月，多嘗試末狀食物。

這個月除了可以繼續(xù)添加上個月的輔食外，還可以多添加一些蛋白質(zhì)類輔食，如豬肉、雞肉、魚類，除了泥糊狀的食物，可以逐步嘗試過度到末狀食物。

9個月，嘗試稠粥、軟爛面條。

現(xiàn)在寶寶能吃的輔食種類增多了，也能吃一些細(xì)小的碎狀固體，如雞蛋碎、魚泥蔬菜粥，咀嚼和吞咽功能都增強(qiáng)了，可以嘗試煮得較稠的粥和軟爛的面條。

10個月，可以嘗試軟米飯。

10個月的寶寶每日輔食可安排2~3餐，可嘗試讓他自己咬香蕉段、蘋果塊，煮熟的土豆或胡蘿卜條。

輔食中可以逐步增加小顆粒固體，可以開始嘗試軟米飯了，可以試著讓寶寶自己拿勺子吃。

11個月，顆粒大點(diǎn)也不怕。

隨著寶寶出牙增多和咀嚼功能的增強(qiáng)，各種大顆粒狀的輔食如饅頭碎、小餛飩、面片、面包片都可以嘗試給寶寶吃了。

12個月，輔食逐漸成為主食了。

寶寶一歲后，飲食逐漸向成人飲食模式過渡。寶寶吃的食物形態(tài)逐漸以固體狀為主，但也不要煮得太硬，建議多選擇軟爛一點(diǎn)的食材。

②輔食階段要喝奶嗎？

可以肯定地說，輔食階段是要喝奶的，一歲之前，母乳（或配方奶）仍然是寶寶的主要食物和營養(yǎng)來源。

寶寶最開始的輔食只是少量添加，算不上一頓，后來逐漸成為獨(dú)立的一頓，之后一天2~3頓。其他時間都要用母乳（配方奶）代替。

可以早晚給寶寶添加母乳或者配方奶。上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)分別喂一次母乳（配方奶）。中午12點(diǎn)和晚上6點(diǎn)用輔食代替。

不同月齡奶量需求：

6-7個月，每天600~1000毫升，

8個月到一歲前，每天600~800毫升。

一歲時仍要保證每天600毫升奶量。

2-3歲寶寶的奶量為350-500毫升。

③寶寶多大可以吃鹽？

世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學(xué)會等權(quán)威機(jī)構(gòu)都建議：一歲以內(nèi)的寶寶不吃鹽，一歲以后的幼兒也要盡量少吃鹽。盡量讓孩子品嘗食物的原汁原味。

除了鹽之外，一歲之前也不要給寶寶嘗試任何其他的調(diào)味料。

④有具體的輔食食譜分享嗎？

經(jīng)常關(guān)注我的家長會發(fā)現(xiàn)，穎媽在之前也多次給大家分享過具體的輔食做法，包括季節(jié)性食譜以及具體月齡的食譜。而今天呢，穎媽要給大家介紹一本個人非常推薦的輔食書，有了這本書，三歲之前的喂養(yǎng)問題，就再也不用發(fā)愁了。

這本書最大的一個特點(diǎn)是非常細(xì)化具體，不再是籠統(tǒng)地分享輔食，而是按照每周的安排給大家進(jìn)行分享。

作者是南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)營養(yǎng)醫(yī)師劉長偉，他按照不同月齡分享了每周的食譜。

從6~8月齡的每天1~2次，到10月每天2~3頓，從周一到周五，細(xì)致規(guī)劃了適合孩子該階段的輔食。

即便你是小白媽媽，你也能輕松搞定孩子每天的輔食安排，減輕媽媽的工作量和喂養(yǎng)負(fù)擔(dān)。

完全根據(jù)中國寶寶來設(shè)計(jì)的飲食添加方案，215道輔食做法，同一階段花樣繁多，可以任意更換搭配，寶寶不膩味。

一本書解決三歲前所有的飲食問題，讓寶寶吃得好，長得高。

這套書目前正在做活動，原價69.9元，活動價只要49元，不到一頓飯錢，就能解決寶寶吃飯的難題，喜歡文末可下單。

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我是穎媽，一孩媽，家庭教育指導(dǎo)師，育兒達(dá)人，科學(xué)養(yǎng)育踐行者，多平臺應(yīng)邀優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者，專注育兒干貨和兒童早教心理知識分享，喜文字，樂分享，我手寫我心，喜歡記得關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)哦！