導(dǎo)讀導(dǎo)語：準媽媽在孕育生命的過程中，既甜蜜又辛苦，尤其是在飲食上也有很多注意的，那么到底什么能吃，什么不能吃，今天的【準媽媽孕期小課堂】開課啦，快點翻開小本本記....

導(dǎo)語：準媽媽在孕育生命的過程中，既甜蜜又辛苦，尤其是在飲食上也有很多注意的，那么到底什么能吃，什么不能吃，今天的【準媽媽孕期小課堂】開課啦，快點翻開小本本記錄下來吧。

孕婦不能吃不新鮮的、有致畸風險或可能導(dǎo)致中毒的食物。

孕婦的飲食營養(yǎng)不但關(guān)系到孕婦本身的生理需要，而且還關(guān)系著胎兒的發(fā)育，除增加必要的營養(yǎng)物質(zhì)之外，孕婦應(yīng)注意糾正一些不良的飲食偏好。

01

注意吃新鮮衛(wèi)生的食物，避免攝入過多腌制食物或是甜點，能有效預(yù)防孕期當中可能出現(xiàn)并發(fā)癥，比如說妊娠期高血壓，妊娠期糖尿病，體重增長過多的情況，同時也可以避免影響寶寶的健康。

02

避免進食有致畸風險的食物。如皮蛋這類重金屬富集較多的食物，還要嚴格禁止飲酒，孕婦飲酒造成胎兒畸形、先天神經(jīng)管發(fā)育缺陷，包括一些傳統(tǒng)認為是補品的酒釀之類含酒精成分的食物。

03

孕婦應(yīng)警惕有食物中毒風險的東西。烹制不徹底的四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等。未煮熟的豆?jié){，發(fā)芽的馬鈴薯。烹制食物時，盡量烹熟斷生，降低風險。

結(jié)束語

孕期過程每個準媽媽都會遇到這樣或者那樣的問題，不管遇到什么樣的情況，首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，再者就是邀請準爸爸多多溝通，多溝通不僅能緩解轉(zhuǎn)媽媽的焦躁的心情，也有利于夫妻雙方感情的提升，最后希望每個寶寶都健康平安的長大。