導讀懷孕以后要怎么睡覺呢？孕婦在懷孕六周后，子宮開始增大，但這個時候腹部沒有太大的變化，睡覺的時候可以平躺或者是左側臥位的姿勢都可以的。也可以采取你認為舒服的姿....

懷孕以后要怎么睡覺呢？

孕婦在懷孕六周后，子宮開始增大，但這個時候腹部沒有太大的變化，睡覺的時候可以平躺或者是左側臥位的姿勢都可以的。也可以采取你認為舒服的姿勢睡覺就可以，但最好不要趴著睡，以免壓到肚子。

到了孕中期隨著孕周的增加，子宮漸漸長大，并且受盆腔內其它臟器的影響，子宮會發生右旋，而子宮旋轉會影響子宮本身的血液供應，引起胎兒宮內缺氧，采取側睡，尤其是左側臥的話，可以避免或糾正子宮的右旋，改善宮內供氧狀態，有利于胎兒生長發育。

孕婦采取左側臥位，還可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，這樣就會增加回到心臟的血流量，可以改善腎臟血流量，改善腦組織的供血。血液供給充足就會避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

什么時候采取左側臥位要根據每個孕婦的習慣和舒服來定。孕晚期原則上要左側臥位，平臥位會使腹主動脈受增大的子宮壓迫引起體位性低血壓，出現頭暈，臉色不好等腦部缺血缺氧癥狀。

有的孕婦不習慣左側臥，那么右側臥位也可以，取舒服體位保證睡眠為佳。盡量避免平躺臥位，如果右左側都不舒服，如雙胎，可以拉高床頭或墊高床頭到舒服的角度。

當然了，整個晚上只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，尤其對于已經習慣右側睡的孕婦，所以累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利于血液的回流。

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