導(dǎo)讀懷孕之后，孕媽多會把注意力放在肚子上，到了孕晚期孕媽會發(fā)現(xiàn)自己的肚子有時(shí)候會發(fā)緊發(fā)硬，有的孕媽就會擔(dān)心是不是胎兒發(fā)育出現(xiàn)了什么問題，其實(shí)孕媽大可不必?fù)?dān)心，這....

懷孕之后，孕媽多會把注意力放在肚子上，到了孕晚期孕媽會發(fā)現(xiàn)自己的肚子有時(shí)候會發(fā)緊發(fā)硬，有的孕媽就會擔(dān)心是不是胎兒發(fā)育出現(xiàn)了什么問題，其實(shí)孕媽大可不必?fù)?dān)心，這種情況多是由于假性宮縮引起的，下面我們一起來了解一下相關(guān)知識。

一、什么是假宮縮

在分娩之前孕媽需要經(jīng)歷宮縮，宮縮會讓孕媽的身體承受劇烈的疼痛，但是在孕晚期孕媽的身體有時(shí)候就會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，但是這種宮縮并不是胎兒要出生的前兆，因此被稱為假宮縮，這種宮縮是沒有規(guī)律的，一般持續(xù)時(shí)間較短，孕媽也不會感受到疼痛。

二、產(chǎn)生的原因

這是因?yàn)榈搅嗽型砥冢袐尩淖訉m不斷增大然后開始下降，給骨盆造成一定的壓力，此時(shí)子宮的肌肉也變得比較敏感，孕媽在做動作的時(shí)候如果對子宮產(chǎn)生了一定的刺激就容易出現(xiàn)宮縮，還有的孕媽在孕中期身體就會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象。

三、有哪些注意事項(xiàng)

胎動的時(shí)候多注意。孕中晚期的時(shí)候，胎兒的胎動會變得比較頻繁，所以孕媽在與胎兒交流的時(shí)候撫摸肚子一定要小心，如果孕媽頻繁撫摸肚子可能會打擾到胎兒休息，讓他胎動變得頻繁，這樣很容易引起宮縮。不過孕媽想要和胎兒交流也不是不可以，在撫摸肚子的時(shí)候動作一定要輕柔，最好朝著一個(gè)方向，也可以輕拍肚子。

宮縮的時(shí)候不要過于緊張。孕期身體稍微有些變化都會讓孕媽分外緊張，但是在宮縮的時(shí)候如果孕媽心情太過緊張，讓身體的肌肉也處于緊張的狀態(tài)，會加劇宮縮的情況，所以當(dāng)身體出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，孕媽首先要調(diào)整呼吸，放松自己的心情，這樣身體的肌肉才能得到放松，讓宮縮得到緩解。

出現(xiàn)假宮縮的時(shí)候要注意休息。當(dāng)孕媽感覺到宮縮，身體不舒服的時(shí)候要立即停下正在忙的事情，躺下休息一會兒，躺著的時(shí)候最好采取左側(cè)臥的姿勢。有的孕媽喜歡做運(yùn)動，這樣不僅有利于增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還有利于順產(chǎn)，但是孕期不建議孕媽長時(shí)間運(yùn)動或者做太過劇烈的運(yùn)動，這是因?yàn)橐陨蟽煞N情況有可能會引起宮縮。

在懷孕的最后一個(gè)月，宮縮的頻率會越來越高，所以孕媽平時(shí)一定要注意休息，如果宮縮很強(qiáng)烈并且伴隨著腹痛，孕媽就要去醫(yī)院了。