導讀孕期高血糖患者逐年增加，并且呈年輕化趨勢。育齡女性患糖尿病如果放任不管的話，對孕婦自身和寶寶都有十分嚴重的不良影響。孕期高血糖的危害對孕媽自然流產（15%-....

孕期高血糖患者逐年增加，并且呈年輕化趨勢。育齡女性患糖尿病如果放任不管的話，對孕婦自身和寶寶都有十分嚴重的不良影響。

孕期高血糖的危害

• 對孕媽

自然流產（15%-30%）、妊娠高血壓（3-5倍）、羊水過多、難產、產道損傷、腎盂腎炎、尿路感染、乳腺炎等風險增加，嚴重者甚至會出現子癇、產婦大出血、酮癥酸中毒等并發癥，危及生命。

• 對寶寶

畸形率（6%-8%）、早產率（10%-25%）、呼吸窘迫綜合征、低血糖、低鈣血癥、低鎂血癥、高膽紅素血癥、紅細胞增多癥等風險增加。

孕期血糖標準是多少？

• 孕婦空腹血糖正常值

對于一般人來講空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范圍即可，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較為嚴格，規定孕婦空腹正常血糖值不超過5.1mmol/L。

• 孕婦餐后血糖正常值

孕婦餐后1小時血糖正常值：

餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐后1小時正常血糖值不得超過10.0mmol/L。

孕婦餐后2小時血糖正常值：

餐后正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

如何預防妊娠糖尿病

• 合理控制總能量

在妊娠前4個月與非妊娠相似，每日給予30kcal/kg，妊娠中期、晚期根據中國居民膳食營養素參考攝入量，每日熱量可增加200kcal。肥胖的孕婦，在妊娠期不要求減輕體重，只要求控制體重增加的速度不要過快。一般建議妊娠早期增長1-2kg，妊娠中期及晚期每周增長0.3-0.5kg，整個妊娠過程總體重增長10-12kg為宜。

• 保證碳水化合物的增長

粗細糧搭配，可以幫助準媽媽減少饅頭、米飯的攝入，因為這類碳水化合物也會影響血糖波動，搭配粗糧食用既可增強飽腹感，也有利于控制血糖。

• 適當增加優質蛋白

適當增加純奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等優質蛋白攝入，每周1-2次海產品攝入。

• 豐富的膳食纖維

膳食纖維可有助于降低過高的餐后血糖，主要來自于綠葉蔬菜、粗糧里面。

• 合理安排餐次

少量多餐，每日5-6餐，定時定量進食包括2/3的正餐和1/3的加餐，有利于維持血糖穩定。有效控制血糖。

• 適當運動

飯后活動對控制血糖起到很大的幫助，孕前有運動習慣的可以根據自己身體狀況安排孕期運動，運動較少的可以選擇散步等負擔較小的運動方式，一切還是以準媽媽沒有不適感且征得醫生同意為前提。