導(dǎo)讀有些媽媽說(shuō)，寶寶吃了輔食就便秘了，好幾天才大便一次，而且很臭，像放了毒氣炸彈一樣，要被“熏死”了。媽媽們不用太煎熬，孩子便秘，90%以上都是功能性的。找準(zhǔn)原....

有些媽媽說(shuō)，寶寶吃了輔食就便秘了，好幾天才大便一次，而且很臭，像放了毒氣炸彈一樣，要被“熏死”了。

媽媽們不用太煎熬，孩子便秘，90%以上都是功能性的。找準(zhǔn)原因，有針對(duì)解決就好了。

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孩子為什么會(huì)便秘

怎么緩解

導(dǎo)致孩子便秘，一般有3個(gè)原因：

1、孩子喝水少→給孩子補(bǔ)充足夠的液體

這個(gè)液體，可以是水，也可以是粥、蔬菜汁、湯、母乳、牛奶等液體。

不過(guò)，需要注意的是，牛奶的量需要特別注意。牛奶等營(yíng)養(yǎng)好、蛋白質(zhì)含量高的食物，吃多喝多也容易引起便秘哦。

所以，平時(shí)能滿(mǎn)足孩子每天鈣、蛋白質(zhì)等的需求就可以了，沒(méi)必要過(guò)量喝牛奶哦。每種食物均衡攝取、適量為佳。

2、 運(yùn)動(dòng)少→帶孩子多做做運(yùn)動(dòng)

天氣好、溫度適宜的時(shí)候，可以多帶孩子去戶(hù)外做做運(yùn)動(dòng)，跑跑跳跳，曬曬太陽(yáng)。也可以在家走走蹦蹦，做做家務(wù)……總之，就是要多動(dòng)動(dòng)。這些都可以增加腸道蠕動(dòng)，刺激排便。

3、缺乏膳食纖維→多吃蔬菜、水果（蘋(píng)果、西梅等）

蘋(píng)果、西梅膳食纖維的含量特別高，我們每天可以給孩子吃一個(gè)蘋(píng)果、一到兩顆西梅。

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日常緩解寶寶便秘的誤區(qū)

1、益生菌不是萬(wàn)能的

說(shuō)到便秘，很多媽媽會(huì)選擇給孩子吃點(diǎn)益生菌，但兒科醫(yī)生告訴我們，益生菌并不會(huì)從根本上解決孩子的腸道狀況，如果想要益生菌發(fā)揮作用，還需要給它提供充足的營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)保證其活性。

換句話說(shuō)，就是我們在補(bǔ)充益生菌的同時(shí)，還應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充益生菌的食物，比含膳食纖維的水果，這樣才能促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)，共同調(diào)理腸道健康。

當(dāng)然，補(bǔ)充膳食纖維是最方便的，因?yàn)樗驮诤⒆尤粘３缘氖卟怂校裆衔奶岬降奶O(píng)果（泥）、西梅（泥）。

另外，一些豆類(lèi)的食品，如豌豆，還有綠葉蔬菜等，也都是富含膳食纖維的。

2、香蕉也不治便秘，還可能加重病情

我們一般會(huì)認(rèn)為，香蕉的膳食纖維含量高，可以緩解孩子便秘，但其實(shí)香蕉的膳食纖維含量不如蘋(píng)果，而且吃了沒(méi)熟透的香蕉反而還可能引起便秘。

所以下次再有媽媽問(wèn)你：寶寶便秘了，多喂點(diǎn)兒香蕉可以幫助通便嗎？你就知道了，香蕉并沒(méi)啥用。

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