導(dǎo)讀如果你懷孕了，這3種長胎不長肉的食物，再貴也別舍不得吃在懷孕期間，為了胎兒能夠發(fā)育的更好，孕媽都會(huì)吃很多大補(bǔ)的食物，以便胎兒能夠獲取更多的營養(yǎng)。但是這些食物....

如果你懷孕了，這3種長胎不長肉的食物，再貴也別舍不得吃

在懷孕期間，為了胎兒能夠發(fā)育的更好，孕媽都會(huì)吃很多大補(bǔ)的食物，以便胎兒能夠獲取更多的營養(yǎng)。但是這些食物，很多都容易讓人長胖，因此很多孕媽本來是瘦子的，孕期下來，就吃成了個(gè)大胖子，其實(shí)孕期補(bǔ)充營養(yǎng)，都可以吃這3種適合孕媽吃食物，營養(yǎng)豐富，還長胎不長肉，再貴也別舍不得吃，一起來看看吧！

黃豆?fàn)F雞

我們都知道肉食中的營養(yǎng)是非常多的，但是肉吃多了，不僅容易悶油、便秘，還讓容易讓孕媽發(fā)胖，這對(duì)于愛美的女性來說，是非常糾結(jié)的。殊不知，雞肉不僅營養(yǎng)豐富，還沒有多少脂肪，黃豆中還富含黃體酮素，黃豆?fàn)F雞是長胎不長肉的理想選擇，孕媽經(jīng)常吃黃豆?fàn)F雞，對(duì)于孕媽和胎兒都是非常有好處的。

芹菜

芹菜是常見的食材之一，芹菜也是營養(yǎng)豐富的，適合孕媽吃的食物，還長胎不長肉。芹菜中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孕媽健脾胃，緩解孕期便秘，降低孕媽妊娠高血壓的幾率。

此外，芹菜還富含鐵元素，能夠?yàn)樵袐屟a(bǔ)鐵，預(yù)防孕期貧血情況，還有著清熱解毒的功效，幫助孕媽排除體內(nèi)毒素，讓孕媽身體更好，胎兒有更好的發(fā)育環(huán)境。并且芹菜還有利于減肥，對(duì)于愛美的女性來說，是非常好的食物。

豆芽菜

豆芽菜，可能在人們心中，會(huì)認(rèn)為沒什么營養(yǎng)，也不怎么好吃。因此，經(jīng)常被人們忽略，其實(shí)不然，豆芽菜營養(yǎng)是非常豐富的，豆芽匯總富含可溶性氨基酸、維生素和膳食纖維、維生素c、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)榱颂喊l(fā)育提供更豐富的營養(yǎng)，并且豆芽中還含有大量的黃體酮素，可以為孕媽補(bǔ)充孕酮，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。豆芽中的脂肪含量非常少，怎么吃都不用擔(dān)心會(huì)長胖的。可是豆芽菜經(jīng)常卻被人們忽略了。

如果你懷孕了，最好多吃以上3種食物，長胎不長肉，對(duì)孕媽和胎兒都好喲！