導讀孕媽在懷孕期間的營養是比較重要的，若是營養不足，很容易會影響腹中寶寶生長，而且寶寶出生之后身體也比較虛弱。孕媽在懷孕期間，這4種“零嘴”平時要舍得吃，或對胎....

孕媽在懷孕期間的營養是比較重要的，若是營養不足，很容易會影響腹中寶寶生長，而且寶寶出生之后身體也比較虛弱。孕媽在懷孕期間，這4種“零嘴”平時要舍得吃，或對胎兒發育有好處。

1.柚子：

柚子中的水分比較充足，孕媽們如果皮膚比較干燥且粗糙的話，就可以多吃一些柚子，能夠讓皮膚得到比較大的改變。其次它里面含有很多葉酸，這種成分是孕媽以及小寶寶都很需要的，小寶寶有了它就會發育得更加穩定，所以孕媽在懷孕期間可以經常吃一些柚子。

2.堅果：

孕媽在孕期可以多吃一些堅果，不僅可以很好的緩解孕媽饑餓感，而且堅果里面的營養成分對胎兒的發育也有好處，多吃堅果對胎兒大腦、視力、神經的發育有很大的幫助。所以，孕媽在懷孕期間可以適當吃一些堅果，或對胎兒發育有好處。

3.草莓：

草莓是一種美味又健康的水果，它富含豐富的維生素C，可增強免疫系統并使血壓正常化。它所富含錳和鉀，可以增強胎兒的骨骼。它所含有的葉酸則有保護胎兒免受神經管缺陷的風險。所以孕媽在懷孕期間可以適當的吃一些草莓。

4.藍莓：

藍莓是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，孕媽在孕期可以常吃藍莓，它可以明目，因為它富含花青素，可以有效改善視力，促進胎兒的視力系統發育，另外它還可以去除暗沉，使皮膚更光彩。所以，孕媽在懷孕期間，這4種“零嘴”平時要舍得吃，或對胎兒發育有好處。（此文章圖片源于網絡，如有侵權，聯系刪除）

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