導讀孩子在生長發育過程中若缺鈣會引起許多疾病。身體抽查表明，學齡前兒童因缺鈣造成疾病的人數占37%。孩子鈣不足，輕者會發生盜汗、易驚、煩躁不安；重者會影響骨骼和....

孩子在生長發育過程中若缺鈣會引起許多疾病。身體抽查表明，學齡前兒童因缺鈣造成疾病的人數占37%。孩子鈣不足，輕者會發生盜汗、易驚、煩躁不安；重者會影響骨骼和智力的發育。寶寶缺鈣通常都有什么表現呢？家長們快來對照一下家里孩子有沒缺鈣。

寶寶缺鈣的表現

廣州醫科大學附屬第三醫院兒科主任醫師何景然告訴我們，寶寶缺鈣，早期的癥狀會表現為比較煩躁，易激惹，晚上睡不好，或者是因汗多刺激而經常撓頭等。

缺鈣的癥狀要是加深，寶寶就會出現骨骼的變形，比如肋骨外翻、雞胸、漏斗胸、O形腳，X形腳等，出現這些癥狀則對孩子以后的生活影響極大。

寶寶缺鈣怎么辦？

1、適當曬太陽

可以經常讓寶寶在戶外活動一下，也可直接讓寶寶在太陽下曬一曬，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。經過紫外線的照射，可以有效促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經過光的化學作用再轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

2、口服鈣劑

鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。

避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

3、母乳喂養

提倡母乳喂養新生兒，因為母乳中含有嬰兒體內代謝所需要的鈣；人工喂養的嬰兒需要添加輔助食品，如蛋類、瘦肉類、豆制品及動物肝臟等，這些食物都含有豐富的鈣，可以補充其鈣攝人量的不足。

4、多吃補鈣食物

地球上各類生物所處的鈣環境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的補鈣食物。此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。