導讀寶寶出生后，喂母乳還是喂配方奶？生活和職場，媽媽們該如何平衡？如何在育兒的過程中掌握身體的自主權？等等一系列問題都是媽媽們需要注意的。最近#如何緩解女性哺育....

寶寶出生后，喂母乳還是喂配方奶？生活和職場，媽媽們該如何平衡？如何在育兒的過程中掌握身體的自主權？等等一系列問題都是媽媽們需要注意的。

最近#如何緩解女性哺育困境#這一詞條沖上熱搜，看似平常的話題竟有1.7億閱讀量，如何在育兒過程中掌握身體的自主權，一直是想要為人父母的女性需要解決的話題和矛盾。

關于母乳，世界衛生組織建議

世衛組織建議，在生命最初6個月內進行純母乳喂養。6個月時，應當納入諸如糊狀水果和蔬菜等固體食物，對母乳喂養加以補充，直至兩歲或更久。此外：

在出生后的頭一個小時里就開始母乳喂養；

“根據需要”進行母乳喂養，兒童在白天和晚上一旦有需要就要喂養；

不應使用瓶子或安慰奶嘴。

母乳對新生兒帶來的好處

母乳是新生兒及嬰兒最理想的食物。母乳可提供嬰兒健康發育所需的所有營養。

母乳是安全的，并包含可幫助嬰兒抵抗嬰幼兒常見病的抗體——如腹瀉病和肺炎這兩大導致全球嬰兒死亡的疾病。

母乳可以直接獲得，經濟上可承受，有助于確保嬰兒獲得充足的營養。

母乳對母親的身體帶來的益處

母乳喂養對母親也有益處。純母乳喂養與自然（盡管不是絕對安全的）避孕措施（生產后的頭六個月內具有98%的保護作用）存有關聯。

它可在隨后的生命階段降低患乳腺癌和卵巢癌的風險，并有助于婦女更快恢復到孕前體重，降低肥胖發生率。

初乳分量少，要不要給孩子補充奶粉？

不要因為初乳的分量少就恐慌，剛出生的孩子身體有足夠的能量儲備，再加上胃部容量比較小，所以分量少而濃縮的初乳已經非常足夠。

對于大多數健康足月寶寶，媽媽若在他出生后即時開始用正確的技巧和按量哺育，是不需要添加奶粉的。

大部分媽媽在上班后不能繼續喂母乳？

其實不是，只要做足準備，寶寶還是可以繼續享受母乳的。

復工前2至3星期開始在家建立“人奶庫”，每天額外擠奶1至2次，用奶袋或奶瓶儲好，放在冰箱內。

上班后，每天在適當時段暫時放下工作，在清潔和溫暖的私人空間內擠奶，例如沒人使用的會議室、休息室等。

擠出的奶可以暫時放在公司的冰箱儲存，待放工時帶回家。

哺乳的媽媽要忌口？

其實不是，哺乳的媽媽，飲食均衡最為重要，除非媽媽或者孩子對一些食物過敏，一般來說不用忌口。

哺乳的媽媽需限制飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶或某些汽水等，所以建議媽媽不要飲用含酒精的飲品。

若因某些特別情況有需要飲酒，應只飲用少量及避免在飲用后兩小時內喂哺母乳。

母乳是重要，是否有好處等這里不再贅述，曾幾何時很正常的哺乳行為也漸漸變得不正常了，這其中有很多原因，家庭、醫療等環境問題。

當一位媽媽去選擇自己的本能去哺育孩子時，卻出現了種種的不理解和不支持，在母乳這方面，還是需要多面的引導和普及才最為重要。

參考文獻

[1] 世衛組織. 嬰幼兒喂養. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/zh/

[2] 香港衛生署. 愛·從母乳開始…… http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html

[3] NHS choices. Your breastfeeding questions answered. http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-breastfeeding-questions.aspx

[4] CPS. Weaning from the breast. http://www.cps.ca/documents/position/weaning-from-the-breast

[5] AAP. Continuing Breastfeeding Beyond The First Year. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Continuing-Breastfeeding-Beyond-the-First-Year.aspx

[6] http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html

個人介紹：營養師Vivi（朱雨薇），中國首批注冊營養師，海歸營養學碩士，國家一級公共營養師，嬰幼兒輔食專業委員會副主任委員，中國科普作家協會母嬰學組成員，全網粉絲一百萬 ，專注傳播國際主流的母嬰育兒、營養食育等科普知識。歡迎在頭條和各個平臺關注我呀～