導(dǎo)讀《家有兒女》的小雪自從長(zhǎng)大后可真的越來(lái)越美了美的同時(shí)接戲也接到手軟，近年《香蜜沉沉燼如霜》、《歡樂(lè)頌》等各大劇都能看見(jiàn)她的演繹~但楊紫臉是美的，但腿粗也是肉....

《家有兒女》的小雪自從長(zhǎng)大后可真的越來(lái)越美了

美的同時(shí)接戲也接到手軟，近年《香蜜沉沉燼如霜》、《歡樂(lè)頌》等各大劇都能看見(jiàn)她的演繹~

但楊紫臉是美的，但腿粗也是肉眼可見(jiàn)的....

之所以發(fā)現(xiàn)腿粗這個(gè)點(diǎn)，是因?yàn)檫@張和趙麗穎的對(duì)比圖，徹底將楊紫的粗腿展露無(wú)遺。

好巧不巧，楊紫穿的這身衣服，劉亦菲也曾穿同款登過(guò)雜志。雖然比起菜鳥(niǎo)級(jí)仙女楊紫的俏皮女孩兒氣息，劉亦菲穿的更加清新脫俗~分分鐘就起范兒啊~

但是，就算是神仙姐姐也是有缺點(diǎn)的...溜肩....

今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)溜肩這件事~

肩膀好看的典型就不得不提Angelababy和倪妮這對(duì)姐妹花了。

對(duì)，改善溜肩的最終目的，是擁有一雙完美的直角臂！

那么，什么是直角臂呢？

如上圖，肩膀的橫向線條與自然下垂的手臂線條，能夠構(gòu)成近似直角線條，這就是完美手臂的標(biāo)準(zhǔn)——直角臂了。

今天就來(lái)和小編學(xué)習(xí)到底如何擺脫溜肩和麒麟臂，擁有完美的直角臂吧~

溜肩改造大法

自測(cè)是否為溜肩：

尋找到頸根處（頸肩交匯點(diǎn)），如果頸根處水平線與肩線行成的夾角小于等于15°，就是平肩體形，大于等于20°就是溜肩體形。

如何改善溜肩：

1、按摩斜方肌

2、啞鈴肩部訓(xùn)練

啞鈴?fù)婆e15次→啞鈴側(cè)平舉15次→啞鈴前平舉15次→俯身飛鳥(niǎo)15次→保持側(cè)平舉的姿勢(shì)堅(jiān)持10秒，為一個(gè)循環(huán)，重復(fù)3個(gè)循環(huán)。

啞鈴?fù)婆e

啞鈴側(cè)平舉

俯身飛鳥(niǎo)

啞鈴前平舉