導讀便秘是很多現代人存在的一個通病，大多數人都曾經或者正在經歷著痛苦的便秘。其中有一個群體的便秘情況，因為其語言表達尚不到位，總是使得便秘的情況加重，這個群體就....

便秘是很多現代人存在的一個通病，大多數人都曾經或者正在經歷著痛苦的便秘。其中有一個群體的便秘情況，因為其語言表達尚不到位，總是使得便秘的情況加重，這個群體就是兒童。

小孩子出現便秘，更需要家長的觀察并且幫助改善。在兒童便秘中，最常見的類型是功能性便秘，該類型在兒童便秘中占比約90-95%。

判斷孩子是否出現功能性便秘要怎么做？

1、年齡小于等于4歲的幼兒，如果出現每周排便少于等于2次、大量糞便潴留史、大塊糞便史、排便疼痛和排便費力等因素中的2個。并且持續的時間超過4周，那么家長應該要注意，是不是孩子出現了功能性的便秘。

2、年齡大于等于4歲的孩子，如果出現每周排便少于等于2次，一周出現過至少1次大小便失禁、有糞潴留姿勢或過度克制排便病史、有排便疼痛或困難的病史、直腸內存在大糞塊等因素中的2個。那么需高度懷疑，孩子出現了功能性便秘。

可能很多家長一注意起孩子的排便情況，就會覺得好像拿拿都有問題似的，弄得比較緊張。但其實不用過度的擔憂，孩子偶有便秘的情況屬于正常的現象。而且在生活中，家長可以做一些預防工作，減少孩子發生功能性便秘的風險。

想要孩子少出現功能性便秘，家長要怎么做？

1、飲食搭配：保證足夠的膳食纖維跟水分攝取，是預防孩子便秘的關鍵之一。在平時一定要給孩子多增加蔬果的食用，如果孩子不喜歡吃蔬菜，家長可以巧換烹飪方法。盡量保持飲食的均衡，此外要控制孩子的糖分攝取，像飲料、果汁也是要少喝的。

2、保持規律的排便習慣：家長可以每天定點定時的訓練孩子的排便習慣，建議時間在3-5分鐘，讓孩子養成規律的排便習慣。長期以往，有助孩子形成較為固定且規律的排便，減少便秘危害。

3、養成良好的運動習慣：久坐不動是成年人便秘的一個原因，對于孩子來說，也同樣適用。運動也是保持身體“通暢”的一個有利的方法，很多孩子沉迷于電子產品或者因為功課繁忙，身體沒辦法得到鍛煉。建議家長可以每周帶孩子進行2-3次的戶外運動，提升孩子的體質健康，也有助于預防便秘的發生。

需要注意的是，如果家長發現孩子有便秘的情況，請不要隨意給孩子使用一些“偏方”或者保健藥物通便。且不說是否能起到效果，還有引起其它副作用的風險，建議還是到正規醫院門診就醫診治。#醫聯媒體超能團##清風計劃#