導讀文|淘媽懷孕8個月的小張，這段時間老感覺肚子發緊發硬，類似于子宮收縮。她開始沒有理會，覺得這是正常的。可是這天小張的這種感覺更加強烈了，她以為是要生了，于是....

文|淘媽

懷孕8個月的小張，這段時間老感覺肚子發緊發硬，類似于子宮收縮。她開始沒有理會，覺得這是正常的。可是這天小張的這種感覺更加強烈了，她以為是要生了，于是就讓老公趕緊送她去醫院。而且他們當時去了還是掛的急診，醫生護士全部到位，一檢查，根本就不生的呢，原來是假性宮縮。小張和老公都很不好意思，說把醫生護士折騰的。醫生倒是笑著說“沒事，像你這樣的孕婦經常出現，我們已經習慣了。不過你還是應該學會區分真假宮縮，還是很重要的。”小張說她知道了，回家就好好學習這方面的知識。確實在孕晚期很容易出現假性宮縮，孕婦要學會區分，不然容易鬧笑話。

如何區分真假宮縮？

假性宮縮：在懷孕后的幾個月就會發生不規則宮縮，特別是在懷孕的最后幾周。在胎動之后，只要孕婦將自己的手放在腹部就能感受到腹部會不時地變硬。這種宮縮是沒有規律的，也沒有周期，持續的時間短，力量也比較弱，一般限于子宮的下部。數小時后宮縮停止，孕婦沒有疼痛感，子宮頸口也不會張開，這就是假性宮縮。

真宮縮：真正的臨產宮縮是有規則的，開始的間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦就會感受到腹部陣痛，之后陣痛的持續時間會延長至40-60秒。兩次陣痛之間的時間間隔也會縮短至3-5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，就會感到下腹部很硬，這才是真正的宮縮。

宮縮頻繁的時候要注意什么？

1.每小時宮縮在10次左右就算作是比較頻繁了，應該及時去醫院。在醫生的指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以防發生早產。

2.孕婦千萬要記住不能自行用藥，以免帶來危險。這個時候孕婦要注意休息，不要刺激腹部。如果宮縮伴隨有劇烈的腹痛，甚至感到坐立不安的時候，就應該去醫院接受治療了。

3.在發生宮縮的時候，孕婦可以平躺著，然后閉目養神，用鼻子深吸一口氣，再用嘴將氣慢慢吐出，以放松腹部。如果這種方法不能緩解不適的話，孕婦可以用鼻子吸氣后、屏氣，然后長呼氣。這樣不僅能消除心理壓力，也能降低不適感。

發生宮縮時，準爸爸可以做什么？

孕婦在出現宮縮的時候，準爸爸可以幫助孕婦分散注意力，像講笑話，回憶一些兩人戀愛時的事情。或者像前幾天有位準爸爸給妻子跳舞等等，都是可以的。同時準爸爸也可以協助孕婦檢查身體，幫孕婦按摩等等。

淘媽說：臨產宮縮是孕婦分娩的可靠信號，在出現之后孕婦就需要趕緊去醫院了。但是孕婦也要了解真假宮縮之間的區別，不要傻傻分不清，最后鬧出笑話，虛驚一場。關于真假宮縮，你知道多少呢？

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