導讀作為家長的我們都很擔心將來孩子成為“小矮人”，都希望能夠幫助孩子長得更高一些。那有沒有什么好方法呢？當然有，只要父母做到以下三點，孩子的身高就不是問題：第一....

作為家長的我們都很擔心將來孩子成為“小矮人”，都希望能夠幫助孩子長得更高一些。那有沒有什么好方法呢？當然有，只要父母做到以下三點，孩子的身高就不是問題：

第一：讓孩子保持充足的睡眠

兒童的生長素大多是在睡眠中產生，生長素會作用于肝臟。肝臟會產生胰島素生長因子.因此保持充足的睡眠有利于孩子身體的長高。

第二： 運動

跳繩可以促進生長

孩子多運動也會產生生長激素，生長激素會促進孩子長高。 在這里我推薦兩個促進長高的運動。

跳繩：堅持讓孩子每天跳繩，一次控制在30分鐘左右。跳繩的蹦跳拉伸動作，可以使關節伸長和拉伸，也可以使肢體變長，進而達到長高的效果。

打籃球：打籃球會使關節、骨骼同時鍛煉，從而達到長高的效果。

第三：飲食

小孩要多吃牛肉

骨骼的發育需要攝入 鈣、蛋白質， 所以要保證孩子營養均衡，少吃零食。

在這里推薦吃高蛋白食物：牛奶、牛肉。

人類能長多高多少，80%是遺傳20%是后天因素決定的。作為家長我們應當好好利用這20%，讓我們的孩子能夠多長5-10cm。

育兒無小事，父母要用心！

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