導讀十月懷胎，一朝分娩，孕育新生命是一個辛苦的過程，也是每個媽媽最偉大的時刻。因此，對于每個家庭來說，孕婦都是需要被重點照顧的。事無巨細，懷孕期間不管大小事情都....

十月懷胎，一朝分娩，孕育新生命是一個辛苦的過程，也是每個媽媽最偉大的時刻。因此，對于每個家庭來說，孕婦都是需要被重點照顧的。事無巨細，懷孕期間不管大小事情都是要特別注意的，謹慎小心總是沒錯的呢~

小袋給大家整理了一份比較全面的資料。孕早中后期的60條注意事項都給大家列出來了，趕緊碼一碼！

【孕早期需要注意事項】：

1，懷孕的前三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，孕媽要堅持服用葉酸，根據醫生指導服用正常的葉酸含量。也可以多食用富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母等......

2，在懷孕初期，準媽媽要謹慎用藥，孕媽在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用。

3，懷孕初期，一定要及時去醫院進行產檢

來源于百度百科

4，懷孕期間需保持心情舒暢，準媽媽們若出現心情煩躁，可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息，避免將這些糟糕的情緒通過胎盤傳遞給你的胎寶寶哦。

5.保證充足的睡眠。懷孕后，容易出現嗜睡，身體容易疲憊的現象，準媽媽們要保證充足的睡眠。

6，不用著急公布懷孕消息，可等三個月后，胎兒穩定再宣布喜訊。

7，孕早期不需要持續的補給，可以吃一些能夠促進孕媽食欲的東西。

8，坦然面對孕吐，想吃就吃，少吃多餐。多嘗試，找到能緩解自己孕吐，吃了讓自己覺得舒服的食物。

9，避免同房，懷孕初期，小baby還是非常非常脆弱的，為寶寶健康，應盡量避免性生活。

10，不能使用熱水袋，電熱毯，胎兒在孕早期非常怕熱，現階段準媽媽一定不要碰太熱的東西。以免影響孩子的健康成長。也不可泡熱水澡哦，用適度溫水即可。

11，絕對禁止煙酒，不止孕早期，整個孕期，孕媽都需要戒煙酒，包括電子眼，酒精類飲料，二手煙也盡量少接觸。

12，護膚品/化妝品盡量選擇成分安全的，或者直接使用孕婦專用護膚品（比如我們家的活性葉酸護膚品）

13，注意這些情況的出現，一旦發現腹痛，流血等現象就要及時就醫。

14，懷孕初期一定要注意口腔護理，不能輕易在懷孕初期拔智齒！！！

15，補充衛生素C，可以緩解牙齦出血，抑制孕吐，比如多吃一些奇異果，蘋果等水果。

16，需要控制血糖，少攝入糖分，甜點奶茶，高糖水果等要少吃！

17，千萬不要過度勞累，盡量少提重物。

18，避免劇烈運動，雖說孕媽要進行適當的運動，但這是相對于孕中后期來說的。

19，孕早期的準媽媽身體代謝比較快，所以陰道分泌物也會變多。一定要更注重個人衛生。

20，避免使用指甲油，香水，染發劑等物品，大多數里面含有化學成分，是孕婦禁用的，對胎兒的發育影響較大

【孕中期需要注意的事項】：

21，孕媽要多注意營養的吸收，補充充足的鈣，鋅，鐵，蛋白質，維生素D的攝取要比平時多4倍的量，要遵醫囑。

22,按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，水、谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、油等都要攝入，保證營養均衡。孕中期的體重一般是控制在每周增加0.3到0.5公斤。

23，少吃生冷的食物，少吹空調和風扇

24，保持心情愉快，可以進行胎教，給胎兒聽柔美的音樂。

25，可以多吃粗糧，多喝水，保持通便順暢，便秘可以多吃西梅，效果杠杠的！

26，小腿出現浮腫可以喝點紅豆湯，消腫效果比較好

27，要進行一系列的B超檢查，順便把每周該做的B超檢查列出來

①孕6-8周：診斷是否有宮內早孕

②孕11周~13周6天：建檔，NT篩查

③孕13~20周：唐氏篩查

④孕21~24周：大排畸測試（四維彩超）

⑤孕24~28周：孕婦糖尿病篩查

⑥孕28~32周：乙肝抗原復查，胎心監測

⑦孕36周：確定胎兒大小、羊水量、胎盤位置、臍血病等，做好分娩前評估。

28, 應該開始注意妊娠紋護理，可以使用一些有效的預防妊娠紋的產品

29，睡覺不建議睡軟床，以左側位最好，但是避免壓迫心臟可以左右交替，但不建議仰臥姿勢。

30,適當攝入動物內臟動物,內臟不僅富含優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些食物所沒有的，動物內臟，肝最優。

31，不戴或者少戴隱形眼鏡，孕媽的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍等情況發生。

32，出門遮陽，補充富含維生素E的食物，避免臉部長斑。

33，避免長期站著或者坐著，容易引發靜脈曲張

34，孕期可以學習一些孕期/育兒書籍

35，孕期一般沒有必要穿防輻射服，但是切記需要少玩手機，電腦等。

36，孕期不建議把樟腦丸放在衣柜中，(樟腦丸有毒性）。

37，懷孕期間可以使用電磁爐，微波爐等家用電器。

38，孕期需要控制體重，根據中國營養學會及西爾斯懷孕百科，孕期體重增長建議如下：

BMI值	評價	建議的體重增加范圍（kg）
孕前BMI<19.8	偏瘦	建議增長12.5-18kg
孕前BMI在19.8-26	正常（標準）	建議增長11.5-16kg
孕前BMI在26.1-29.9	超重	建議增長7-11.5kg
孕前BMI>30	肥胖	建議增長5-9kg

39，孕中期最好穿哺乳文胸，穿寬松舒適的衣服以及平底鞋。

40，適當曬一下太陽，但需要做好防曬工作，防止皮膚因曬傷或者長曬斑。

【孕后期需要注意事項】：

41，孕后期多和家人朋友說話聊天，太安靜的環境容易讓寶寶出生之后沒有安全感。

42，孕后期必須注意胎動，不要覺得產檢胎心正常就沒事，如果胎動突然減少需要提高警惕。

43，胎動更加頻繁，走路會笨拙，需特別注意，并且準備防滑墊與夜間小燈。

44，即使睡不著也不能熬夜玩手機，閉目養神對身體更好。

45，第一次生產，從宮縮到開指要經過6-16個小時左右，孕媽要做好心理準備哦~

46，提前學習拉瑪澤呼吸法，能緩解陣痛，加快產程。

47，要開始列清單，準備好待產包，媽媽相關待產用品，和寶寶出生衣服和日用品等

48，懷孕37周后，把該準備的證件和待產包等物品，放在同一處，時刻準備好，因為隨時可能提前生產。

49，肚子增大容易影響睡眠，孕媽可以選擇自己舒服的睡姿進行睡覺，每天保證8小時睡眠時間

50，補充膳食纖維，防止便秘，促進腸道蠕動，如全麥面包，水果等

51，出現不規律的宮縮或見紅時，需及時就醫

52，37周可以嘗試喝一下覆盤子茶，可軟化宮頸

53，過預產期要聽從醫囑，防止胎盤早剝等意外

54，適當增加運動量，爬爬樓梯，散散步，有助于分娩，但是切記身邊需要有人陪同。

55，時刻注意分娩信號，羊水破了要及時平躺，撥打120盡快去醫院，防止寶寶缺氧。

56，陣痛時，盡可能放松肌肉，會緩解疼痛。

57，羊水和尿有區別，破水時，羊水止不住

58，住院時，可保留發票和住院資料，在后期的生育報銷可用到~

59，去醫院時，不要太緊張，告訴自己，寶寶一切都會順利

60，生產時不要大喊大叫，保持體力，一切聽醫生的話會比較快生，減少側切或撕拉

以上！就是袋鼠菌為各位孕媽總結出的60條關于懷孕期間的建議了！！以后有更新的，袋鼠菌會及時補充哦，孕媽可以先收藏起來哦~

希望能幫助到各位孕媽接好孕！生個健康聰明的小寶寶~~