導(dǎo)讀一說起喝茶啊，90后甚至是新一代的00后，內(nèi)心一定瘋狂diss你是個骨灰級大佬，當(dāng)然我就是是“真香”的一位。從前只喝白開水的我，現(xiàn)在的桌子上每天都會泡一壺茶....

一說起喝茶啊，90后甚至是新一代的00后，內(nèi)心一定瘋狂diss你是個骨灰級大佬，當(dāng)然我就是是“真香”的一位。從前只喝白開水的我，現(xiàn)在的桌子上每天都會泡一壺茶，一喝就是一整天~

這茶，還真香~

相信大多數(shù)年輕人開始喝茶的原因都比較相似：白開水喝膩了呀、多喝茶=多喝熱水啊、茶有味道啊、茶還能解膩，總之就是不肯服老。如今保溫杯里的枸杞變成了茶葉，恭喜大家，已經(jīng)偷偷跨入“養(yǎng)生”模式~

我身邊朋友喝茶的花樣還真心多：水果茶、花草茶、糧食茶、紅茶、白茶、烏龍茶……還有幾個懷孕的女同事對于喝茶這件事抱著一種“總有奸臣想害朕”的想法，只聞不喝~

說真的，對于孕婦這個特殊群體，什么都怕又什么都想吃，連茶也不敢喝，太苦了吧？懷孕之后還能不能好好喝茶？答案真的會讓你偷偷一笑~

不用懷疑，我喝的就是茶！

懷孕不能喝茶？

誰說的？！就因為咖啡因么？！很多媽媽知道就咖啡因?qū)Χ亲永锏膶殞毑缓茫@里我們還要再次強調(diào)一下“剖開劑量談毒性，就是耍流氓”！根據(jù)美國婦產(chǎn)科協(xié)會建議：推薦少于200mg的咖啡因攝入量，不會導(dǎo)致自然流產(chǎn)或者早產(chǎn)。所以對孕媽媽來說，一天喝1杯咖啡，差不多240ml是不會對胎寶寶造成太大問題，不需要擔(dān)心。

當(dāng)然，茶里面會含有鞣酸，會影響鈣的吸收。不過先別擔(dān)心，孕媽媽在控制咖啡因的前提下，一天喝一杯咖啡，其中鞣酸的量是非常非常少的，幾乎可以忽略不計。所以放過一杯咖啡里面可憐的一丟丟鞣酸吧！

紅茶、綠茶、烏龍茶……懷孕喝什么茶好？

紅茶？綠茶？烏龍茶……

在這里先跟大家簡單的科普一下我們常說的紅茶、綠茶，其實它們是以不同茶類加工工藝為主，輔以茶樹品種和產(chǎn)地的六大茶類進(jìn)行分類的。而不同的加工工藝就會出現(xiàn)全發(fā)酵茶，最典型的就是紅茶；不發(fā)酵茶，比如說綠茶；半發(fā)酵茶的代表就是烏龍茶，所以這樣看來紅茶、綠茶、烏龍茶最大的區(qū)別就在于發(fā)酵程度不同。

所以大家有沒有明白什么呢？所謂的紅茶綠茶烏龍茶，和制茶的不同工藝相關(guān)，而和茶葉本身的營養(yǎng)沒有直接關(guān)系，每種茶葉之間的營養(yǎng)價值差別真的不大。對孕媽媽來說，喝什么茶真的不重要，你開心就好，唯一要注意的就是控制好量，畢竟還是有很多人喝一杯茶就整宿睡不著哇！

好了聽到這里孕媽媽就可以安心喝茶了，但是喝茶還是存在一些誤區(qū)，順便給媽媽們科普一下健康喝茶~

隔夜茶不能喝，致癌？

隔夜茶的委屈

如果你真的這么認(rèn)為，恭喜你又博學(xué)了，但這個結(jié)論是錯的。大家可能已經(jīng)考慮到隔夜茶中亞硝酸鹽的含量會增多，但就算這樣亞硝酸鹽的含量還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于安全限量的，所以隔夜茶談不上致癌。不過就這么放了一夜的茶，難免會有灰塵、細(xì)菌的污染，所以不建議孕媽媽喝隔夜茶，僅僅是出于衛(wèi)生安全的角度建議。

茶要趁熱喝，更香？

有些人啊喜歡用沸水泡茶，恨不得泡了就直接喝？燙到無法下咽還覺得很開心？不過科學(xué)真的有點殘忍，就是不讓你開開心心喝茶，沖泡茶比較合適的水溫竟然是80℃~85℃，可不是開水，否則只會使茶葉中的多酚類物質(zhì)被破壞，茶湯變黃，芳香物質(zhì)也會散失，茶反而不好喝了，至少水燒開后要涼一涼，再沖泡茶葉。

注意了，趁熱不是燙嘴，建議水溫低于65℃再喝。茶水過熱容易灼傷胃黏膜以及口腔，引發(fā)食道癌，想要少生病，細(xì)節(jié)之處要注意起來呀。

好了，今天跟大家叨叨了孕媽媽喝茶的問題，我只想說，對孕媽媽來說完全可以喝茶，但注意茶不要太濃、一天喝一杯茶沒問題。不知不覺就進(jìn)入了養(yǎng)生模式，健康生活，也要健康喝茶~