導讀維生素D是一種脂溶性的維生素，它不但可以防止佝僂病，還可以促進身體對鈣的吸收，調節人體的生理功能人體是可以通過紫外線照射獲得一定量的維生素D的，那么經常帶寶....

維生素D是一種脂溶性的維生素，它不但可以防止佝僂病，還可以促進身體對鈣的吸收，調節人體的生理功能

人體是可以通過紫外線照射獲得一定量的維生素D的，那么經常帶寶寶去曬曬太陽就好了，為什么要額外去補充呢。原因有以下4點。

母乳中的維生素D含量較少

科學研究表明，嬰幼兒需補充400-800IU維生素D才能慢速每日營養所需。雖然母乳中營養元素很多，但是維生素D的含量卻很低，僅為22個單位，遠遠不能滿足嬰幼兒對維生素D的需求量。

大部分配方奶粉中維生素D含量較少

100克的奶粉大約只含有200IU的維生素D，一般嬰幼兒的奶粉攝入量在每天800-1000ml，所獲得的維生素D的標準只達到正常標準的一半。所以僅僅靠奶粉還是遠遠不夠的。

紫外線照射不足

為什么紫外線照射不足呢？不是把嬰幼兒每天多曬曬太陽就能滿足的。嬰幼兒皮膚柔嫩，并不能長時間暴露在太陽及紫外線的照射下。同時通過紫外線來補充維生素D需要人體皮膚中的7-脫氫膽固醇，所以必須需要足夠長的日照時間，顯然這是不合適的

食物中的含量較少

海魚，動物肝臟，蛋黃和瘦肉中雖然含有一定量的維生素D，但是嬰幼兒主要食物還是奶粉或者母乳，添加輔食有限，甚至吃不了輔食，所以這些也不行。

所以寶媽們一定要重視對寶寶維生素D的攝入，呵護寶寶的健康成長