導讀?、?辣熱性作料　　辣椒、花椒、胡椒、?茴?、??、桂?、五?粉等容易消耗腸道?分?使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦??屏?解便，使腹壓增加....

?、?辣熱性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、?茴?、??、桂?、五?粉等容易消耗腸道?分?使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦??屏?解便，使腹壓增加，壓迫?宮內的胎?，易造成胎動不安、早產等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸?楂，但是?楂對?宮有興奮作?，過量??可使?宮收縮導致流產，所以要少吃。

　　?、有興奮作?的飲?

　　含咖啡因的飲料和?品，被孕婦?量飲?后，會出現惡?、嘔吐、頭痛、?跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進?胎?體內，影響胎?發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的?跳速度，增加孕婦的?、腎負擔，不利于胎?的健康發育。

　　三、甜?

　　糖類等在?體內的代謝會消耗?量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎??齒、?骼的發育。過多??巧克?也不好，這樣會

使孕婦產?飽腹感?影響?欲，結果?體胖了，?必需的營養素卻缺乏了。

　　四、味精

　　味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是?氨酸鈉，?液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝?過多會消耗?量的鋅，不利于胎?神經系統的發育。

　　五、?參、桂圓等補品

　　孕婦多數陰?偏虛，???參會引起?盛陰耗，加重早孕反應、?腫和??壓等；桂圓?溫助陽，孕婦??后易動?動胎；所以不宜??。

　　六、含有添加劑的?品

　　罐頭?品?童?品含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭?品。油條在制作過程的添加明礬，是?種含鋁的?機物，鋁可通過胎盤侵?胎孕，同樣具有很?的危害性。

　　七、濫?補藥

　　再好的補藥，也要經過?體代謝過程，增加肝腎負擔，還有?定副作?，所以對孕婦和胎?都會帶來程度不?的影響。有的孕婦服了?量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服?參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期?腿抽筋，便常服維?素A、D，結果造成維?素A、D過量，引起中毒。

4.孕婦在飲???需要注意什么呢？

　　1、?物多樣化，飲?清淡為佳

　　在懷孕期間，準媽媽飲?以清淡為宜，注意不能攝?過多的糖、鹽和油。攝?過量糖可能會導致孕婦體重增長過快，不利于媽媽的?體健康和胎?的分娩。攝?過多的鹽會加重紅娠期?腫及婦娠期??壓。

　　2、注意?分的補充

　　為了滿?胎??長發育，??量會不斷增加。因此，準媽媽需要不斷地補充?分，以保證??和胎?的需要。

　　3、多吃蔬菜，?果適量

　　準媽媽?定要多吃?果蔬菜，?果蔬菜含有豐富的維?素、纖維素等營養物質，能夠補充營養。但是?果的量要適度，孕早期每天250-300克，孕中晚期每天200-400克即可，少吃?糖含量的?果。

　　4、動物肝臟不能少，奶制品不能舍充

　　動物肝臟營養豐富，孕婦應每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能貪?以免過量。當然，懷孕期間準媽媽也要注意補充奶制品所帶營養。

　　5、少喝碳酸飲料，不吃?便?物

　　準媽媽還應該少喝碳酸型飲料，像可樂等碳酸型飲料，??含有?精、?素及糖或糖精等物質，有的還含有磷酸、糖及咖啡因等物質。這些對于準媽媽和寶寶都是有害的。

5.孕婦必吃的?物

　　1、多吃魚類。幫助寶寶的?腦發育做的第?件事就是多吃各種有質檢保證的海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚。我們知道，胎?的?腦60%是脂肪，?魚類富含的脂肪正是胎??腦發育所需的脂肪。

　　2、多吃堅果。堅果是營養密度的?物之?，富含蛋?質、健康脂肪、膳?纖維、維?素E、鈣。你可能會問，堅果不是熱量很?的嗎？是的，但是他們的熱量是最健康的熱量。堅果是??然最完美的?物。孕婦可以吃核桃、??等。

　　3、綠?蔬菜。蔬菜顏?鮮艷你，種類繁多，?且是胎?最愛的?物。在有孕后期，對孕婦來說的?物并不是?、魚等?品，?是蔬菜。雖然只是吃蔬菜，也能夠很好地為?體補充蛋?質。其中深綠?蔬菜?如菠菜、西藍花等，都是孕婦所需維?素和礦物質的極佳來源。?且綠?蔬菜可緩解便秘，對媽媽的眼睛也很好。