導(dǎo)讀“吃飯是一種心境，吃的是食物，品的卻是生活！”歡迎大家關(guān)注暢暢美食日記，唯有愛與美食不可辜負(fù)，親手為家人烹飪美食，吃得美味更健康！導(dǎo)語：節(jié)后，早餐要吃它，低....

“吃飯是一種心境，吃的是食物，品的卻是生活！”歡迎大家關(guān)注暢暢美食日記，唯有愛與美食不可辜負(fù)，親手為家人烹飪美食，吃得美味更健康！

導(dǎo)語：節(jié)后，早餐要吃它，低脂低熱量，清香軟糯易于消化，大人小孩皆宜

到了正月底，這個年也就算徹底過完了，節(jié)日期間，人們最喜歡的就是吃吃喝喝，而吃多了大魚大肉，在節(jié)后便要開始調(diào)理，尤其是早餐更要注重，吃得好對一天的工作、學(xué)習(xí)有更好的幫助，早餐我常會用蘋果來做，蘋果搭配糯米粉做成餅，清香軟糯、低脂低熱量，易于被消化，這糯米餅大人和小孩皆宜吃，不擔(dān)心積食，腸胃也能變得很舒服，蘋果糯米餅的做法很簡單，我會在下面的食譜中將方法分享給大家。

蘋果糯米餅的做法：

備用食材：蘋果1個，糯米粉80克，白砂糖20克，面粉40克；

制作過程：第一步，蘋果一個，清洗干凈，去果皮和果核，將蘋果切成丁或者是絲，盡量要細(xì)小一些，更好揉面，將切好的蘋果放入一個大碗中；

第二步，糯米粉和白面粉準(zhǔn)備出適量，事先過一遍篩網(wǎng)，將糯米粉加入盛放蘋果的容器中，同時加上點(diǎn)白砂糖，喜歡吃甜的可以多放點(diǎn)糖，用筷子將其混合攪拌下；

第三步，再用手揉成一個面團(tuán)，面團(tuán)要揉搓均勻，蘋果和粉需要充分混合，面團(tuán)揉好后，將其分成若干個小份，差不多35克一個，用雙手將面團(tuán)搓成球狀；

第四步，取一份小面團(tuán)，輕輕按壓成餅胚，在兩面分別粘裹上白芝麻少許便可，輕輕按壓牢實(shí)，避免掉落，鍋中添上少許油，放入餅胚開始煎；

第五步，全程小火，慢慢將糯米餅煎至底部定型，翻個面繼續(xù)煎，直到將兩面都煎好，就可以出鍋了，按照此方法，將所有的餅都煎好，趁熱吃。

小編總結(jié)：早餐要選擇飽腹感強(qiáng)而且還易于被消化和吸收的，用水果做早餐是非常不錯的選擇，香蕉、蘋果、梨等等水果都可做早餐吃，其中蘋果糯米餅深受小朋友的喜歡，清香軟糯，略帶蘋果的酸甜，餅的口感相當(dāng)美味，這款蘋果糯米餅低脂且熱量低，大人和小孩都非常適合吃，節(jié)后的早餐便要如此選擇，營養(yǎng)更健康，學(xué)會自己親手做早餐，不用總是去早餐店買了。

烹飪小技巧：

1、蘋果可以多準(zhǔn)備點(diǎn)，利用其自帶的水分揉面，不需要另外加水，糯米餅會更加清香，蘋果切成丁或者是細(xì)絲，都比較容易操作，記得不可切得太大了，白砂糖的用量按照個人的喜好來選擇，喜歡吃甜的便可多放點(diǎn)，反之則可少放；

2、糯米粉和普通的小麥粉混合著用，揉面團(tuán)更加方便些，不會太過粘手，粉的用量可以根據(jù)實(shí)際的情況做調(diào)整，糯米面需要揉成均勻的團(tuán)，不可太硬或者是太軟，糯米餅的大小亦可根據(jù)個人的喜好來定，但一般情況下35克的重量做好的餅便適中；

3、糯米餅上粘裹白芝麻，可以用手輕輕按壓下，讓白芝麻可以粘牢實(shí)，否則下鍋煎的時候很容易掉落，煎糯米餅全程小火慢煎，避免將餅煎糊，或者是出現(xiàn)外熟里生的情況。

如果你認(rèn)為蘋果糯米餅的這個做法還不錯，歡迎將其收藏起來學(xué)習(xí)，或者是分享給更多需要的人！