導(dǎo)讀懷孕后，出現(xiàn)孕吐反應(yīng)是非常常見的，孕吐嚴重的沒有食欲，體重下降，讓人苦不堪言。為了胎兒營養(yǎng)，很多準媽媽又不得不強忍著多吃些。其實，孕吐多發(fā)生在懷孕初期，這個....

懷孕后，出現(xiàn)孕吐反應(yīng)是非常常見的，孕吐嚴重的沒有食欲，體重下降，讓人苦不堪言。為了胎兒營養(yǎng)，很多準媽媽又不得不強忍著多吃些。

其實，孕吐多發(fā)生在懷孕初期，這個時候胎兒處于器官形成階段，對于營養(yǎng)的需求相對較少，到了孕中期，孕吐會漸漸消失，恢復(fù)到正常飲食。但是孕吐多少會對生活有影響。那么，懷孕反胃，吃什么能緩解呢？

檸檬

檸檬的酸味可以刺激胃酸分泌，讓人食欲大增，檸檬還有豐富的維生素C，能夠幫助消化。孕期如果吐的厲害，可以用新鮮檸檬泡水喝，緩解孕吐，但是檸檬較酸，胃不好的人要少吃。

蘇打餅干

大部分的孕婦發(fā)生在早上起床的時候，有些時候惡心是因為能量不足代謝紊亂，這個時候吃些蘇打餅干，可以減輕胃壁的膨脹，緩解惡心嘔吐。而且吃蘇打餅干還能讓孕婦多喝水，避免出現(xiàn)脫水的癥狀。

?豆腐

如果孕期反應(yīng)大，可以吃一些冷豆腐，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，也能增加孕婦的食欲，補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶

酸奶的味道可以緩解孕吐，而且酸奶可以補充大量鈣質(zhì)，可以提供孕期需要的鈣，常喝酸奶，對于緩解孕期便秘也有很好的效果。

蜂蜜

孕吐厲害的食欲，食欲不振，起床前，可以喝一些蜂蜜水，防止低血糖，引起進一步惡心，減少孕吐的次數(shù)。

蘋果

愛吃水果的話，早上可以吃一個蘋果，既能緩解惡心嘔吐，還有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

此外，少食多餐，飲水也不宜一次喝太多，防止一次喝的太多把胃脹滿，多吃一些較干的食物，如燒餅、饅頭、面包片等，半夜感到惡心時可以吃些來緩解。早上睡醒后，可以先吃一些，休息半個小時再起床，也有助于緩解孕吐。