導讀近日，據韓媒最新消息，中國男演員于曉光的妻子秋瓷炫已經確認懷孕了！說起秋瓷炫想必大家都不陌生，由她主演的《回家的誘惑》曾經風靡一時。2015年9月和于曉光公....

近日，據韓媒最新消息，中國男演員于曉光的妻子秋瓷炫已經確認懷孕了！

說起秋瓷炫想必大家都不陌生，由她主演的《回家的誘惑》曾經風靡一時。

2015年9月和于曉光公開戀情，17年初倆人結婚，如今幸福美滿令人羨慕......

據于曉光經紀公司透露：秋瓷炫目前已經懷孕2個月，目前正在專心養胎。另外，之前曾傳出消息秋瓷炫將參與出演tvN新劇《花游記》也將因懷孕而決定退出拍攝。

研究表明，女性隨年齡的增長，生育力會不斷下降，尤其是在過了35歲之后，女性生育力下降明顯，生育風險高，不孕幾率升高。據悉，女性在過了40歲之后流產幾率更是升至40%以上，所以對于已經懷孕的高齡準媽媽來說，養胎是極其重要的。

尤其是在冬季，增加營養是必須的，還有同時提高自身的免疫力。正所謂“一人吃兩人補”，準媽媽在孕期吃什么能養好胎呢？

1.菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。

葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

2.檸檬和土豆

晨吐是準媽媽最難受也是最常見的反應之一，給準媽媽帶來相當大的痛苦。選擇適合準媽媽孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對準媽媽尤為合適。

3.魚類

丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日后的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

4.瓜子

準媽媽在正餐之外，可以吃一點適合自己的零食，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在于營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

5.奶制品

奶制品有豐富的鈣質、蛋白質等。能促進胎兒的骨骼和牙齒發育。

懷孕的時候，準媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了準媽媽最好的選擇。準媽媽每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。

小么碎碎念：冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節。一般來講，冬季準媽媽被病毒感染的機率較大，畸形兒的發病率就會越高。所以在冬季養胎的準媽媽應適時添衣，注意防寒，保持居室空氣流通，堅持戶外鍛煉，提高機體耐寒及抗病能力，增強免疫力，抵御疾病的入侵。嚴寒的冬天空氣干燥，很容易感冒，準媽媽還要特別注意預防感冒，不要去人多擁擠的地方，特別是不要去有感冒流行的區域，以免被感染。